20141210健康之路視頻:黃樞講肩關節(jié)易受傷原因

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡科技有限公司

責編:戴碧瑩

發(fā)表時間:2015-01-07 14:55

  該視頻主要文字介紹:

  運動中為何肩關節(jié)易受傷

  在人體所有關節(jié)中,肩關節(jié)為靈活。很多運動,如劃船、打球等需要肩部的幾塊骨頭及其連接的肌肉、韌帶、肌腱共同工作才能完成。

  因此,人們在體育運動時若不注意保護,肩關節(jié)很容易受傷。

  肩關節(jié)在運動中易受傷的內(nèi)在原因主要是,其高度的靈活性是以“犧牲”一定穩(wěn)定性為代價的。

  一些運動如果超過肩關節(jié)運動極限或因運動不當使局部負荷超載,都將導致肩關節(jié)損傷。

  易發(fā)生肩關節(jié)損傷的有網(wǎng)球、羽毛球、壁球、游泳、健身房力量訓練等需要上肢舉過頭頂?shù)倪\動。

  在健身鍛煉中,預防損傷比治療更重要,下面三點尤其需要注意。

  1.在開始正式運動前要做一下“熱身”活動,即緩慢、有控制地做上臂旋轉(zhuǎn)動作,可以幫助拉伸和鍛煉肩袖肌肉,能有效預防肩袖損傷。

  2.在運動中,運動者要關注自身,即有意識地“感受”自己的肩部反應。

  一旦有疼痛和其他不良感覺,即應引起注意以及停止運動,然后采取必要的保護措施或早期進行治療。

  3.運動尤其是在健身房的運動訓練不要過度。

  例如,練完胸大肌和背闊肌后,就不宜再對肩部進行較大強度的訓練。疲勞時運動更是大忌。

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  本期嘉賓介紹

  黃樞

  男,畢業(yè)于西安交通大學醫(yī)學院(原西安醫(yī)科大學)醫(yī)學系,副主任醫(yī)師,教授。

  中國針法微型外科學創(chuàng)始人,中華中醫(yī)藥學會外治分會主任委員、《國際中醫(yī)中藥雜志》副主編、中國針灸學會針法分會理事、中華醫(yī)學會西安分會針法微型外科專業(yè)委員會主任委員、西安交大醫(yī)學院神經(jīng)科學中心微創(chuàng)醫(yī)學研究室主任兼研究員、陜西新華科技學院臨床醫(yī)學專業(yè)教授、北京黃樞中醫(yī)醫(yī)院院長。

  他先后在西安醫(yī)科大學附屬醫(yī)院外科,西安交大第二醫(yī)院、深圳鐵路醫(yī)院和北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院等多家醫(yī)院、以及印尼雅加達和泗水兩地的診所開展針法微型外科診療。2006年1月起,在以中國醫(yī)學圣經(jīng)《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《靈樞經(jīng)》為依據(jù)而命名的北京黃樞中醫(yī)醫(yī)院開展針法微型外科診療。

  專長:應用中醫(yī)針法手術(shù)治療各類骨科疾病,尤其擅長頸椎病、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、脊柱側(cè)彎等疾病的治療。

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