20141213健康之路視頻：高思華講進(jìn)補(bǔ)上火怎么辦

　　該視頻主要文字介紹：

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　　冬季進(jìn)補(bǔ)上火怎么辦

　　冬天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)、吃辣可提高體溫，具御寒的作用，不過(guò)要是過(guò)了頭，則可能會(huì)引起火氣大的毛病，因此吃得適當(dāng)是很重要的。像是經(jīng)常有口渴、嘴干舌燥、臉上泛紅、眼睛充血、排尿量少、尿液偏黃癥狀的人，體質(zhì)屬熱性，要是再毫無(wú)克制的進(jìn)補(bǔ)，就算是冬天還是可能會(huì)火氣大的。

　　冬季這樣進(jìn)補(bǔ)不上火

　　1、吃些涼性的食物

　　可多吃些涼性食物，像是綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、車(chē)前草、絲瓜，吃這些食物不但可降火氣，還可改善熱性體質(zhì)的人失眠、發(fā)炎、腫脹的情形。

　　2、不要補(bǔ)過(guò)頭了

　　冬天似乎就一定要進(jìn)補(bǔ)，像是羊肉爐、姜母鴨、藥燉排骨，無(wú)一不是補(bǔ)，但要是補(bǔ)過(guò)多可是會(huì)上火的。

　　因此，在吃一些“補(bǔ)鍋”的時(shí)候，可選擇白菜、白蘿卜等涼性食物搭配，或是在餐后吃些綠豆薏仁湯、酸梅湯、或是含有維他命C的新鮮柳橙汁、葡萄柚汁，都可幫你降火。

　　3、不要吃太辣的食物

　　麻辣鍋、麻辣臭豆腐鍋、韓國(guó)泡菜鍋、麻婆豆腐，這些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角，不過(guò)吃多了辛香料會(huì)讓體內(nèi)肝火、胃火一起上升，讓你口干舌燥。

　　如果體質(zhì)本來(lái)就是熱性體質(zhì)的人，好能夠不吃，否則也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料，另外，也可以在餐后吃些涼性食物來(lái)調(diào)和一下。

　　對(duì)癥緩解上火后遺癥

　　1、嘴巴破

　　因火氣大而引起嘴巴破時(shí)，可利用茶葉中的鞣酸來(lái)收斂傷口、減輕疼痛，將茶包浸泡在熱水中，擠去大部分的水分、待冷卻后，在破皮發(fā)炎的地方貼3分鐘，每天重復(fù)做幾次，直到發(fā)炎痊愈。

　　2、口干舌燥

　　火氣大而使得口干舌燥，可以用酸或苦味的食物來(lái)刺激唾液分泌，并多喝水以紓解口渴現(xiàn)象。

　　3、口臭

　　早晚用薄荷葉漱口，或是嚼新鮮的洋芹菜都可以消除口臭。

　　4、青春痘

　　除可涂抹皮膚科醫(yī)生開(kāi)立的治療青春痘的外用藥，還可以將蘆薈、薰衣草制成洗劑清洗患處，或是搗成泥狀制成敷劑直接敷在患處。

　　本期嘉賓介紹

　　高思華

　　男，醫(yī)學(xué)博士，教授，博士生導(dǎo)師，原北京中醫(yī)藥大學(xué)校長(zhǎng)。1978年畢業(yè)于山東中醫(yī)學(xué)院(現(xiàn)山東中醫(yī)藥大學(xué))中醫(yī)系，同年考取山東中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系中醫(yī)基礎(chǔ)理論專(zhuān)業(yè)碩士學(xué)位研究生，隨中醫(yī)學(xué)家張珍玉教授學(xué)習(xí)，1981年畢業(yè)并獲醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位。畢業(yè)后執(zhí)教于山東中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系中醫(yī)基礎(chǔ)理論教研室。1984年考取中國(guó)中醫(yī)研究院(現(xiàn)中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院)中醫(yī)基礎(chǔ)理論專(zhuān)業(yè)博士學(xué)位研究生，從師于中醫(yī)學(xué)家方藥中教授，1988年初畢業(yè)獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。

　　學(xué)術(shù)兼職

　　中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。

　　中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)糖尿病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員。

　　中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。

　　中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)內(nèi)分泌病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員。

　　國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局保健食品安全委員會(huì)主任委員。

　　中國(guó)保健協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。

　　中國(guó)老年醫(yī)學(xué)研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。

　　中國(guó)藥膳學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。

　　世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)考試與測(cè)評(píng)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任委員。

　　全國(guó)臨床醫(yī)學(xué)(中醫(yī)學(xué))、中藥學(xué)專(zhuān)業(yè)學(xué)位研究生教育指導(dǎo)委員會(huì)副主任委員。