20160106健康北京：趙瑞華講吃什么保護子宮

　　女性朋友日常生活中要注意保護自己的身體健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及衛(wèi)生習(xí)慣，千萬不要熬夜。那么生活中吃什么保護子宮呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目趙瑞華專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么保護子宮

　　白蘿卜

　　白蘿卜含有豐富的營養(yǎng)價值，經(jīng)常吃白蘿卜對我們的身體健康非常有利，因為它含有大量的維生素C和礦物質(zhì)。

　　具有很好的防癌的作用，經(jīng)常食用可以很好的起到預(yù)防子宮疾病。

　　谷類食物

　　因為谷類食物含有比較豐富的維生素、蛋白質(zhì)，其中維生素可以起到很好的美容和抗衰老的作用。

　　還能有有效促進子宮的生長并且對于子宮和卵巢都有非常好的保護作用，所以女性朋友生活中可以經(jīng)常吃谷類食物。

　　葉酸

　　生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量，專家指出，女性在懷孕前的三個月開始就應(yīng)該有意識的進行葉酸的補充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時還可以起到保護子宮的功效。

　　同時有研究發(fā)現(xiàn)，在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發(fā)生率。

　　而且國外的一項研究也發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。所以，記得要注意攝取足夠的葉酸喔。

　　高鈣食物

　　日常生活中女性朋友還要注重自己對于鈣質(zhì)的攝入，尤其是一些高鈣的食物要多吃一點，這樣能夠有效降低卵巢癌的發(fā)生。

　　堅果類食物

　　堅果類食物營養(yǎng)豐富，并且蛋白質(zhì)含量較高，堅果中含有的維生素E和微量元素可以很好的起到對子宮的修復(fù)作用。

　　溫性水果

　　女性宜食用溫性水果，這樣可以很好的調(diào)養(yǎng)身體起滋補作用，女性應(yīng)該少吃涼性寒性的食物，溫性的水果一般是水分非常的方法，并且含有及其豐富的維生素，可以對女性的內(nèi)分泌其調(diào)節(jié)作用。

　　女性對于維生素的需求是十分重要的，所以在日常生活中通過使用食物來攝取可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

　　本期嘉賓介紹

　　趙瑞華

　　女，1984年畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系，獲醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位。1995年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，獲中醫(yī)婦科碩士學(xué)位。現(xiàn)為中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師。

　　1984年始從事中醫(yī)的臨床與教學(xué)，1992年始主要從事中醫(yī)婦科疾病的研究和臨床，在臨床一線，熟悉和掌握婦科常見病、多發(fā)病和疑難病的中西醫(yī)診斷和治療。研究重點為中醫(yī)藥治療月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢綜合癥、子宮內(nèi)膜異位癥、閉經(jīng)、盆腔炎、不孕癥等。臨床強調(diào)辯證辯病結(jié)合，中西醫(yī)結(jié)合，內(nèi)服與外用藥結(jié)合，療效肯定。任北京中醫(yī)藥學(xué)會婦科專業(yè)委員會委員。

　　先后發(fā)表“補腎調(diào)經(jīng)湯促排卵的臨床研究”、“補腎活血法治療子宮內(nèi)膜異位癥臨床觀察”、“復(fù)元沖劑防治藥物流產(chǎn)后出血30例”、“健脾補腎法治療青春期繼發(fā)性閉經(jīng)的臨床觀察”、“復(fù)元沖劑防治藥物流產(chǎn)后出血的臨床和實驗研究”、“多囊卵巢綜合癥的治療進展與思路”，“補腎法對卵巢功能的影響”，“復(fù)發(fā)性自然流產(chǎn)的病因分析及實驗研究”，“多囊卵巢綜合征的治療”，《中國中醫(yī)藥年鑒》2000、2001、2002年婦科概述等論文10余篇，編寫《中藥藥對大全》和《自我調(diào)護巧治病》等著作。

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