20151206健康北京視頻：楊躍進(jìn)講吃什么有利心臟

　　心臟是我們?nèi)梭w非常重要的器官，我們的生命活動(dòng)如果離開(kāi)了心臟，我們將無(wú)法生存，所以生活中我們要保護(hù)好我們的心臟健康。那么日常生活中吃什么對(duì)心臟好呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目楊躍進(jìn)專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么有利心臟

　　1、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是我們大家都非常喜愛(ài)的水果，日常生活中經(jīng)常吃蘋(píng)果對(duì)我們的身體健康非常有利，有效保護(hù)我們的心臟。

　　一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。這是常常聽(tīng)到的諺語(yǔ)，也是確實(shí)應(yīng)該相信的事情。

　　蘋(píng)果含有的植物化合物具有抗發(fā)炎的效果，也對(duì)血液凝固的預(yù)防有一定的成果。

　　蘋(píng)果中含有豐富的維生素和維他命，各類(lèi)蘋(píng)果中都含有，所以無(wú)論哪種蘋(píng)果對(duì)我們的健康都非常好。

　　2、杏仁

　　有沒(méi)有因?yàn)橄氡荛_(kāi)卡路里而不吃杏仁呢.如果有這樣的想法的話請(qǐng)從現(xiàn)在開(kāi)始停止吧，杏仁應(yīng)該要好好的攝取才是。因?yàn)樾尤实挠头菔聦?shí)上具有保護(hù)心臟健康的效果。

　　杏仁含有的維他命E具有控制卡路里值的效果。而且，與蘋(píng)果相同，杏仁也含有很豐富的纖維素及維他命。

　　下午五點(diǎn)之后是適合的攝取時(shí)間，為了心臟，每天早上固定攝取4~5顆杏仁吧!

　　3、大豆

　　大豆雖然吃起來(lái)口感一般般，但是它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常食用對(duì)于保護(hù)我們的心臟有著非常好的作用。

　　大豆含有的蛋白質(zhì)，可以預(yù)防腦中風(fēng)。如果想要用別的食材來(lái)取代紅肉的話，大豆可以說(shuō)是非常適合。

　　用大豆來(lái)取代的話，可以減少飽和脂肪酸，所以在制作奶昔的時(shí)候、早餐吃麥片的時(shí)候，或者是一般喝牛奶的時(shí)候，可以試試改用豆乳來(lái)代替。

　　4、莓類(lèi)

　　草莓、蔓越莓、藍(lán)莓、桑葚、越橘、桑果還有其他 各式各樣富含維他命C的莓類(lèi)。莓類(lèi)有各種不同的味道及種類(lèi)，所以要吃膩它其實(shí)并不簡(jiǎn)單。

　　除了有維他命C，也含有b胡蘿卜素。莓類(lèi)屬于富含纖維質(zhì)的水果，所以早餐時(shí)搭配麥片及優(yōu)格是適合的。這些莓類(lèi)中對(duì)于維持心臟健康有幫助的是藍(lán)莓喔!

　　5、鮭魚(yú)

　　阿根廷鮭魚(yú)是一種心臟很強(qiáng)的鮭魚(yú)。魚(yú)肉具有防止血液凝固的魚(yú)油，所以為了心臟的健康，每周好要攝取魚(yú)類(lèi)或海鮮兩次以上比較好喔!

　　本期嘉賓介紹

　　楊躍進(jìn)

　　男，阜外心血管病醫(yī)院副院長(zhǎng)，1958年3月出生，博士學(xué)位，博士生導(dǎo)師(1998年6月授予) 中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病分會(huì)青年委員。

　　中華醫(yī)學(xué)會(huì)，中華醫(yī)學(xué)科技獎(jiǎng)和中華醫(yī)學(xué)青年獎(jiǎng)評(píng)審委員會(huì)委員，中國(guó)介入心臟病學(xué)雜志編委，心肺血管病論壇編委，中國(guó)循環(huán)雜志編委，中國(guó)老年心腦血管病雜志編委，中國(guó)醫(yī)刊編委，中國(guó)分子心臟病學(xué)雜志編委，中華臨床醫(yī)學(xué)薈萃雜志編委，中華實(shí)用內(nèi)科雜志總顧問(wèn)(2009)， 中國(guó)醫(yī)刊編委(2006)， 中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報(bào)編輯委員(2006)， 中華現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)雜志編委(2007)， 中國(guó)醫(yī)學(xué)裝備協(xié)會(huì)專(zhuān)家數(shù)據(jù)庫(kù)專(zhuān)家(2009)， 介入放射學(xué)雜志編委(2009)。

　　榮獲中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院科技進(jìn)步獎(jiǎng)、國(guó)家科學(xué)進(jìn)步二等獎(jiǎng)多項(xiàng);醫(yī)療成就獎(jiǎng)和全國(guó)優(yōu)秀論文獎(jiǎng)8項(xiàng)2000年享受?chē)?guó)務(wù)院特殊津貼。1999年獲得中國(guó)醫(yī)學(xué)論壇報(bào)評(píng)選的美國(guó)賽克勒基金青年醫(yī)師年度獎(jiǎng)。

　　楊躍進(jìn)論文發(fā)表已在國(guó)家級(jí)和國(guó)際級(jí)專(zhuān)業(yè)雜志上發(fā)表學(xué)術(shù)論文100余篇，其中第一作者50余篇。楊躍進(jìn)學(xué)術(shù)專(zhuān)著楊躍進(jìn)科研成果楊躍進(jìn)教授已榮獲中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院科技進(jìn)步獎(jiǎng)、醫(yī)療成就獎(jiǎng)和全國(guó)優(yōu)秀論文獎(jiǎng)8項(xiàng)。楊躍進(jìn)榮譽(yù)成就2000年享受?chē)?guó)務(wù)院特殊津貼。1999年獲得中國(guó)醫(yī)學(xué)論壇報(bào)評(píng)選的美國(guó)賽克勒基金青年醫(yī)師年度獎(jiǎng)。

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