20121104家政女皇全集:白常繼講吃堅(jiān)果的好處
民??叼B(yǎng)生 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 家政女皇
圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:戴碧瑩
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 12:23堅(jiān)果是生活中很常見(jiàn)的一種食物,很多會(huì)養(yǎng)生的人每天都堅(jiān)持吃一把堅(jiān)果,堅(jiān)果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,常吃對(duì)我們的身體非常有好處。那么常吃堅(jiān)果具體有什么樣的好處呢?下面就讓白常繼專家來(lái)講講常吃堅(jiān)果的好處吧。
該視頻主要文字介紹:
像杏仁、花生等都屬于堅(jiān)果,很多人覺(jué)得吃堅(jiān)果會(huì)讓體型變胖,而忽略它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
在日常生活中食用堅(jiān)果甚至用堅(jiān)果取代某些食物的這些民眾,比常人平均多減輕1.4磅(635克)以上,腰圍也平均少了1.27公分。
本期嘉賓介紹
白常繼
高級(jí)烹飪技師,中國(guó)藥膳名師,世界美食藥膳大師。1974年從廚學(xué)藝,先后在北京西四小吃點(diǎn),北京奎元館,五洲大酒店,淮南豆腐宴,鑫滿樓,歷博皇家御膳,太廟御珍舫等單位工作?,F(xiàn)任方莊南北一家餐飲有限公司行政總廚,師承名廚高國(guó)祿先生,傳廚王自勤,朱振亞,許天明等。
他擅長(zhǎng)杭州菜,中華藥膳。近年來(lái)建樹(shù)頗多,曾出版《豆腐王國(guó)》《中國(guó)菜肴造型創(chuàng)新》與他人合作出版《節(jié)日大餐》。參與創(chuàng)作出版《隨園食單再現(xiàn)》在中國(guó)食品報(bào)曾開(kāi)設(shè)《白師傅侃豆腐》專題欄目,《中華美食藥膳雜志》開(kāi)設(shè)“八仙閣趣談”欄目?!睹朗持袊?guó)》雜志社開(kāi)設(shè)“一菜一景游北京”系列連載。
他曾被評(píng)為2005年風(fēng)云人物,所撰“百零八皇城御景”被北京電視臺(tái)9套“四海漫游”節(jié)目采用,聘為特約主持人。老白與阿龍?jiān)诿恐芪?1點(diǎn)55分播出《美食美景》節(jié)目中,帶大家游古都美景,品御膳佳肴。
現(xiàn)出任北京電視臺(tái)“食全食美”,“快樂(lè)生活一點(diǎn)通”特約嘉賓。其食全食美特色檔欄目“您點(diǎn)菜,大師做”更是獲得了京城人們的一致好評(píng)。
瘦身效果看起來(lái)雖不顯著,但至少減輕了吃堅(jiān)果會(huì)變胖的擔(dān)憂,而且平時(shí)多攝取堅(jiān)果還可預(yù)防心血管疾病。民眾不太需要去限制堅(jiān)果的攝取量 ,但如果還是怕攝取太多,民眾可一天一把為限。
其實(shí)堅(jiān)果的減肥效果是很好的,而且它的其他功效也非常多。
堅(jiān)果的好處
1.減輕壓力
雖然堅(jiān)果不會(huì)真的讓你的壓力消失,但像胡桃其中的α亞麻酸可以保護(hù)你的心臟在高壓中免于得心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。杏仁中的鎂、維生素E、維生素B也可以在高壓中增強(qiáng)你的免疫力。
2.維持心臟健康
許多研究指出堅(jiān)果可以減輕罹患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn),因?yàn)閳?jiān)果可以減少對(duì)身體有壞處的低密度脂蛋白膽固醇,并增加對(duì)心臟有益的單元不飽和脂肪酸與多元不飽和脂肪酸。而堅(jiān)果內(nèi)富含的精胺酸(一種胺基酸) 可以轉(zhuǎn)換成可以放松血管的一氧化氮。
3.維持體重
堅(jiān)果除了可以減輕微量體重外,有些研究還發(fā)現(xiàn)堅(jiān)果可以幫助身體維持體重,因?yàn)閳?jiān)果的高纖維可提高飽足感,讓你不致吃太多,又可得到豐富營(yíng)養(yǎng)。
4.降低膽固醇
常吃堅(jiān)果能幫助我們將體內(nèi)的膽固醇有效的消化掉。
5.預(yù)防腦袋退化
堅(jiān)果中的維生素E被稱做是大腦的食物,可預(yù)防因年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的認(rèn)知退化。
提升男性精子的活力,如果想要生小孩的男性,可以考慮多吃堅(jiān)果,一天兩把堅(jiān)果可以提升精子在活力、能動(dòng)性、形態(tài)上的品質(zhì)。
注意:本頻道文章版權(quán)歸河北衛(wèi)視,并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!
家政女皇視頻推薦
焦點(diǎn)收藏
編輯推薦
蘇ICP備15060253號(hào)-6 Copyright © 2010- thefoodoflovemovie.com 江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰? 版權(quán)所有 未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載