柚子在秋冬的時候是比較受歡迎的水果,柚子含有豐富的營養(yǎng)價值,常吃不僅能潤燥還能美容養(yǎng)顏呢。那么我們怎么挑選到好吃的柚子呢。下面讓左小霞專家來教教我們怎么挑選到好吃的柚子呢。

  該視頻主要文字介紹:

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  柚子含有很多營養(yǎng)成分,很多都是我們?nèi)梭w所需的,常吃對身體有好吃。具體有什么好吃呢,下面來看看。

  一、吃柚子的好處

  1、很多水果中都含有豐富的維生素C,柚子也不例外。柚子還有增強體質(zhì)的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì),對于懷孕中的婦女們,有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進胎兒發(fā)育的功效。

  2、現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn),柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用,對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。

  3、柚子的葉不要輕易扔掉,可以把它熬成汁放到我們的洗澡水中,對驅(qū)蚊有一定的效果。

  4、柚子皮可當(dāng)做冰箱之除臭劑:把剝下來的柚皮放在冰箱的角落,柚皮的清香可以消除冰箱中的異味,并散發(fā)淡淡的柚子香。

  5、養(yǎng)顏美容、防止老化、預(yù)防心血管疾病、降低癌癥罹患率。

  6、含有豐富的天然水果纖為與維他命C,是女性朋友瘦身、養(yǎng)顏、保持肌膚柔嫩之抗老化圣品。

  7、在飯后吃點柚子有助于我們的腸胃消化,對身體的新陳代謝有很好的輔助功能。

  8、含豐富的維生素P,具有清除血液中膽固醇的作用,多吃可預(yù)防狹心癥、心臟病的發(fā)生。

  9、柚肉屬於柑橘類堿性食物,含完整的低分子抗氧化物,可改善酸性體質(zhì),醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn),多吃柚果可有效降低癌癥罹患率。

  二、怎樣挑選好吃的柚子

  1、表皮細膩光滑的柚子比較好吃,柚子的表皮如果比較粗糙、太黃,可能是因為放置時間較長或者生長的不好,表皮細潔、成淡黃或橙黃色的柚子成熟好,汁多味甜。

  2、表皮薄的柚子好吃,用刀子切開柚子,如果皮比較厚說明不會太好吃,好吃的柚子一般皮比較薄。或者用手按下表皮,如果較硬說明皮薄,較軟說明皮厚。

  3、較重的柚子好吃,較重的柚子含水分較多,所以比較好吃,同樣大小的柚子,先用右手掂量下,再掂量第二個,注意不要同時使用左右手比較,因為左右手的感覺閾限不同。好是使用秤量一下。

  4、上尖下寬的柚子比較好吃,如果上面的頸部比較長,則說明肉少皮多,好選擇頸短、扁圓形、底部平的柚子。

  5、水分多的柚子好吃,可切開柚子,查看柚子果肉水分,如果柚子果肉較干,吃起來會太硬、太澀,缺少甜味。

  本期嘉賓介紹

  左小霞

  中國人民解放軍309醫(yī)院營養(yǎng)科主任,專職醫(yī)生,營養(yǎng)師,軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院,營養(yǎng)與食品衛(wèi)生醫(yī)學(xué)碩士,主編專著10余部。

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