20131125家政女皇:王鴻謨講怎樣擁有好臉色
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:戴碧瑩
發(fā)表時間:2024-12-06 12:14生活中我們的身體健康與否全都反應在了我們的臉上,我們的臉色就能反應出我們的身體是否出了毛病,那么怎樣擁有一個紅潤的令人羨慕的好臉色呢。下面就讓王鴻謨專家來教教我們怎樣擁有一副好的臉色吧。
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1、挑剔一點沒壞處,蔬菜也一樣
我們的飲食不要挑剔,多吃一些蔬菜,像白菜、西蘭花之類的蔬菜要多吃。
專家建議,如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹,可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效,愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。
2、喝水養(yǎng)好臉色不讓自己成為咖啡因容器
科學研究發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題,白領一族尤其如此。一天當中,我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料,這些飲品中都或多或少含有咖啡因,而白水卻喝得少了。
我們要減少對咖啡因的攝取,吸收過多的咖啡因,只會給我們帶來焦慮等不安的情緒,還會影響到我們的氣色。
3、稍微喝一點兒黃酒
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥,明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白,沒有顏色。
平日里化妝看不出來,卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色,從擁有紅潤的唇色開始。
而擁有自然紅潤的唇色,需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物,專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐,這同時也是傳統(tǒng)的補脾良方,對于改善膚色有幫助。可在溫酒中加入姜絲、話梅,讓口感更豐富。但需要提醒的是,每天飲用一杯就好,不要過量。
4、午睡享受午間美容
對于很多上班族來說能進行午睡是很奢侈的,如果有條件可以在中午的時候適當?shù)男∷幌?,能振奮我們的精神狀態(tài),看是不要對著電腦趴著睡。
5、培養(yǎng)如廁好習慣不放過每天的排毒機會
我們每天吃進去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出,這些毒素是否及時排出對于面色很重要。
食物進入人體后先經(jīng)胃部消化,然后由小腸吸收,如果有便秘的情況出現(xiàn),停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身,讓肌膚發(fā)黃粗糙,影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水,可以幫助喚醒沉睡的腸道,讓我們的一天輕盈開始。
便秘的飲食。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果,用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
6、山楂每個女人都該吃的“好臉色”食物
提到下午茶,很多人會想到西式的茶點:軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人,但熱量高,營養(yǎng)成分單一,過多的脂肪會讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。
專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶,因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效??梢詮娦摹⒃黾庸诿}血流、擴張血管、讓面色紅潤??梢哉f山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。除了山楂,紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對我們的好氣色有幫助。
這些都是女性美容美體怎么可以擁有紅潤臉色的答案了,這些生活習慣和飲食原則都對女人的肌膚有著很好的作用,想要臉色紅潤起來,就要行動起來。
本期嘉賓介紹
王鴻謨
王鴻謨教授,首都醫(yī)科大學教授,主任醫(yī)師,博士生導師,北京市名老中醫(yī),中國中西醫(yī)結(jié)合學會診斷專業(yè)委員會主任,國際生物醫(yī)學特征辨識學會副主席,中國針灸學會經(jīng)絡研究分會委員,《中華臨床醫(yī)藥雜志》副總編,中國國家自然科學基金委員會評審專家,中國老年保健學會養(yǎng)生專家。從事中醫(yī)教學、醫(yī)療、科研等工作40多年,擅長察色切脈診病,針藥并用治愈疑難重病。
在創(chuàng)建中醫(yī)色診學、診法客觀化、完善辨證體系、還原構(gòu)建經(jīng)絡系統(tǒng)、體表-內(nèi)臟多層次對應相關等方面多有建樹,取得了公認的學術成績,具有重要的學術影響,研究成果為中外學術界廣泛關注。北京電視臺《養(yǎng)生堂》主講嘉賓。
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