20140324央視健康之路：奚肇慶教你排毒方法

　　我們的身體每天或多或少都會(huì)被一些毒素入侵，如果不及時(shí)排除這些毒素，身體就會(huì)生病，如何排毒有效?專家奚肇慶對(duì)這方面有很好的方法，各位可以去這期的央視健康之路節(jié)目學(xué)學(xué)哦!

　　該視頻主要文字介紹：

　　有效的排毒方法 按商陽(yáng)穴巧配膳食更好

　　現(xiàn)在很多人都喜歡在外面解決兩餐問(wèn)題，因?yàn)橥饷娣奖阌侄噙x擇，但是長(zhǎng)期在外面吃飯身體容易積聚毒素，若這些毒素沒(méi)有及時(shí)排出體外，那就容易造成身體的負(fù)擔(dān)，那么怎樣有效排出毒素呢?不妨試一下按摩配膳食!

　　商陽(yáng)穴：調(diào)節(jié)消化功能，加快新陳代謝

　　商陽(yáng)穴是一個(gè)調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。商陽(yáng)穴位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐商陽(yáng)穴，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強(qiáng)壯身體的作用。專家指出，有便秘?zé)赖呐耘笥巡环涟茨ι剃?yáng)穴，以緩解便秘癥狀。

　　位置：這個(gè)穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方。

　　原理：手陽(yáng)明大腸經(jīng)起于食指末端，沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè)，經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩，出肩峰前側(cè)上行交會(huì)于頭部，下入缺盆絡(luò)肺，過(guò)膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁，過(guò)面頰入齒槽，轉(zhuǎn)回出挾口旁，交會(huì)于人中部，然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽(yáng)明胃經(jīng)。

　　按摩商陽(yáng)穴的同時(shí)搭配下面3種食物，排毒效果更好

　　1、木耳

　　木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

　　3、海帶

　　海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素 C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

　　測(cè)試：你的身體積毒有多嚴(yán)重

　　以下問(wèn)題，如果你的答案為“是”，則加上右邊的分?jǐn)?shù)。把所有符合你情況的問(wèn)題的所有分?jǐn)?shù)相加，在測(cè)試結(jié)果中看看自己的積毒程度：

　　1、早晨不能在固定的時(shí)間自然醒來(lái)，起床后四肢乏力。

　　2、梳頭時(shí)持續(xù)掉頭發(fā)。(5分)

　　3、換季時(shí)經(jīng)常皮膚瘙癢。(5分)

　　4、腰腹部出現(xiàn)贅肉。(10分)

　　5、經(jīng)常發(fā)生便秘、腹瀉。(5分)

　　6、呼吸道容易“上火”。(5分)

　　7、臉部皮膚粗糙。(5分)

　　8、免疫力下降，流感一來(lái)，難逃“流”運(yùn)。(5分)

　　9、工作1小時(shí)后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。(5分)

　　10、無(wú)名的火氣很大。(5分)

　　11、進(jìn)餐甚少，味如嚼蠟。(10分)

　　12、經(jīng)常失眠，即使睡著了，又老是在做夢(mèng)。(10分)

　　13、患有風(fēng)濕癥。(10分)

　　測(cè)試結(jié)果：

　　1、如果累積總分超過(guò)20分，就表明您體內(nèi)已有少量毒素堆積;

　　2、如果累積總分超過(guò)40分，說(shuō)明您體內(nèi)毒素堆積已較為嚴(yán)重;

　　3、如果累積總分超過(guò)60分，您體內(nèi)已經(jīng)有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發(fā)其他不良癥狀。

　　本期嘉賓介紹

　　奚肇慶

　　男，1949年生，江蘇無(wú)錫人，醫(yī)學(xué)碩士，主持國(guó)家級(jí)、省級(jí)課題18項(xiàng)，發(fā)表學(xué)術(shù)論文74篇，編撰、參編著作13部。江蘇省中醫(yī)院(南京中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院)主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師，國(guó)家中醫(yī)藥管理局急診臨床基地主任，江蘇省突發(fā)公共衛(wèi)生事件專家咨詢委員會(huì)醫(yī)療救治組成員，江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)常務(wù)理事，江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)急診分會(huì)主任委員，世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)呼吸專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事。

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