20140324央視健康之路:奚肇慶教你排毒方法
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:錢景
發(fā)表時間:2024-12-06 11:36我們的身體每天或多或少都會被一些毒素入侵,如果不及時排除這些毒素,身體就會生病,如何排毒有效?專家奚肇慶對這方面有很好的方法,各位可以去這期的央視健康之路節(jié)目學(xué)學(xué)哦!
該視頻主要文字介紹:
有效的排毒方法 按商陽穴巧配膳食更好
現(xiàn)在很多人都喜歡在外面解決兩餐問題,因為外面方便又多選擇,但是長期在外面吃飯身體容易積聚毒素,若這些毒素沒有及時排出體外,那就容易造成身體的負(fù)擔(dān),那么怎樣有效排出毒素呢?不妨試一下按摩配膳食!
商陽穴:調(diào)節(jié)消化功能,加快新陳代謝
商陽穴是一個調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。商陽穴位于大腸經(jīng)脈上,經(jīng)常掐一掐商陽穴,能旺盛大腸經(jīng)的氣血,調(diào)節(jié)消化道功能,加快人體新陳代謝,有強(qiáng)壯身體的作用。專家指出,有便秘?zé)赖呐耘笥巡环涟茨ι剃栄?,以緩解便秘癥狀。
位置:這個穴位在手上,抬起手,在食指靠拇指的那一側(cè),在指甲角正后方2毫米的地方。
原理:手陽明大腸經(jīng)起于食指末端,沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間,沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè),經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩,出肩峰前側(cè)上行交會于頭部,下入缺盆絡(luò)肺,過膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁,過面頰入齒槽,轉(zhuǎn)回出挾口旁,交會于人中部,然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經(jīng)。
按摩商陽穴的同時搭配下面3種食物,排毒效果更好
1、木耳
木耳味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳“益氣不饑,輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分,被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
2、蜂蜜
蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載:“久服強(qiáng)志輕身,不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
3、海帶
海帶味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素 C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘,對人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中,包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫(yī)療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等癥,所以,海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
測試:你的身體積毒有多嚴(yán)重
以下問題,如果你的答案為“是”,則加上右邊的分?jǐn)?shù)。把所有符合你情況的問題的所有分?jǐn)?shù)相加,在測試結(jié)果中看看自己的積毒程度:
1、早晨不能在固定的時間自然醒來,起床后四肢乏力。
2、梳頭時持續(xù)掉頭發(fā)。(5分)
3、換季時經(jīng)常皮膚瘙癢。(5分)
4、腰腹部出現(xiàn)贅肉。(10分)
5、經(jīng)常發(fā)生便秘、腹瀉。(5分)
6、呼吸道容易“上火”。(5分)
7、臉部皮膚粗糙。(5分)
8、免疫力下降,流感一來,難逃“流”運(yùn)。(5分)
9、工作1小時后,就感到身體倦怠,胸悶氣短。(5分)
10、無名的火氣很大。(5分)
11、進(jìn)餐甚少,味如嚼蠟。(10分)
12、經(jīng)常失眠,即使睡著了,又老是在做夢。(10分)
13、患有風(fēng)濕癥。(10分)
測試結(jié)果:
1、如果累積總分超過20分,就表明您體內(nèi)已有少量毒素堆積;
2、如果累積總分超過40分,說明您體內(nèi)毒素堆積已較為嚴(yán)重;
3、如果累積總分超過60分,您體內(nèi)已經(jīng)有非常大量的毒素堆積,如果不馬上清除,很可能引發(fā)其他不良癥狀。
本期嘉賓介紹
奚肇慶
男,1949年生,江蘇無錫人,醫(yī)學(xué)碩士,主持國家級、省級課題18項,發(fā)表學(xué)術(shù)論文74篇,編撰、參編著作13部。江蘇省中醫(yī)院(南京中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院)主任醫(yī)師,教授,博士生導(dǎo)師,國家中醫(yī)藥管理局急診臨床基地主任,江蘇省突發(fā)公共衛(wèi)生事件專家咨詢委員會醫(yī)療救治組成員,江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會常務(wù)理事,江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會急診分會主任委員,世界中醫(yī)藥聯(lián)合會呼吸專業(yè)委員會常務(wù)理事。
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