20121010北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂:傅延齡講“上火”
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:柳丹
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 09:43編者按:上火是每個(gè)時(shí)段都會(huì)發(fā)生的一種現(xiàn)象,它會(huì)伴隨著一些牙齦腫痛、起痘痘和便秘等等癥狀,很痛苦,也很影響工作和學(xué)習(xí)。大家要知道,上火的原因不同,消火方法也不一樣,一起來看下專家是如何解答的吧!
本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是傅延齡,主題是六種身體平衡劑(3),主要介紹熱、上火、起痘、牙齦腫痛、便秘等內(nèi)容。
該視頻主要文字介紹:
上火怎么吃
上火容易出現(xiàn)口舌生瘡.大便干結(jié).頭暈?zāi)垦?疲乏無力等癥狀,排毒就非常重要.除了保持一個(gè)好的心情外,生活中要做好以下幾件事:
多喝水:水是好的排毒載體,多喝水不僅能稀釋毒素在體內(nèi)的濃度,減輕毒素的危害,還促進(jìn)腎臟的新陳代謝,將更多的有害物質(zhì)排出體外.
常運(yùn)動(dòng):每周至少進(jìn)行1-2次出汗的有氧運(yùn)動(dòng).皮膚是人體大的排毒器官,可通過出汗排除臟腑難于清除的毒素.
多吃蔬菜水果:體內(nèi)毒素的存在使血液氧化而偏酸性,而蔬菜水果多呈堿性,可中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì),又能將聚集在細(xì)胞中的毒素溶解.蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用.纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級(jí)和外界進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì),并將其及時(shí)排出體外,縮短毒素在腸道的滯留時(shí)間,減少腸道對(duì)毒素的重吸收。需要指出的是,蔬菜能生吃的要盡量生吃,因?yàn)樯氖卟丝梢蕴峁└嗟睦w維素.春季上市的菠菜有較強(qiáng)的排毒功效,<本草求真>里說,它能解熱毒,酒毒,食用可潤腸通便,排毒.
自我療法
中醫(yī)觀點(diǎn)看來,身體陰虛火旺引起的上火,需要進(jìn)食滋陰降火的食物,同時(shí),需要多吃水果、蔬菜補(bǔ)充維生素。你可以選用下列方法——
1.多喝蜂蜜水
補(bǔ)充維生素也是幫助口腔潰瘍恢復(fù)重要的一環(huán),記得多吃當(dāng)季的水果,比如蘋果、火龍果等。此外,特別適合春季飲用的蜂蜜水也有效果,因?yàn)榇杭拘枰o(hù)脾,蜂蜜水正有入脾的功效。
2.煲個(gè)生地、麥冬排骨湯
生地、麥冬兩味中藥也能清熱降火、滋陰排毒,可以跟排骨或者瘦肉一同煲湯飲用。
3.涂抹喉風(fēng)散、珍珠末
喉風(fēng)散、珍珠末兩味藥對(duì)皮膚的創(chuàng)傷口有收斂生肌的作用,可以涂到口腔疼痛的位置,能幫助恢復(fù)。
注意:
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本期嘉賓介紹
傅延齡
傅延齡,男,1959年5月5日出生。醫(yī)學(xué)博士,教授,主任醫(yī)師,中醫(yī)臨床基礎(chǔ)專業(yè)博士研究生導(dǎo)師,北京中醫(yī)藥大學(xué)校務(wù)委員會(huì)委員、國際交流與合作處處長、北京市高等學(xué)校(青年)學(xué)科帶頭人,中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)張仲景學(xué)說分會(huì)委員、博士研究會(huì)會(huì)員,北京市中醫(yī)學(xué)會(huì)對(duì)外交流委員會(huì)副主任委員,國家自然科學(xué)基金評(píng)委,教育部高等學(xué)校高層次評(píng)審專家,中國科普作家協(xié)會(huì)會(huì)員,香港中文大學(xué)訪問考官 (Visiting Examiner) 。
長期從事中醫(yī)教學(xué)、臨床及科學(xué)研究,提出“胃腸源性肝損傷”、“胃腸源性眩暈”、“血液分布失調(diào)綜合征”學(xué)說,較早發(fā)現(xiàn)唾液成分和肝損傷之間的相關(guān)性,建立了唾液膽汁酸、唾液單胺類神經(jīng)遞質(zhì)分析方法。成功研制開發(fā)多種保健食品,獲美國專利 1 項(xiàng)。發(fā)表論文 50 多篇,編寫、翻譯出版醫(yī)學(xué)著作 10 多部,大型醫(yī)學(xué)叢書 2 套。先后赴 10 多個(gè)國家和地區(qū)進(jìn)行學(xué)術(shù)交流。
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