姚軼,淮安市中醫(yī)院,脾胃病科,副主任中醫(yī)師。從事消化內(nèi)科工作10余年,曾在三級醫(yī)院進修兩次,擅長胃腸道及肝硬化疾病的診斷與治療。
輕癥便秘從飲食和運動兩方面進行調(diào)理,飲食上多吃含纖維素的食物;飯后半小時可以進行輕中度的體育鍛煉;可以更好的改善排便的功能。
姚軼:便秘一般輕癥便秘我們首先從飲食和運動兩方面進行調(diào)理,飲食方面就是多吃含纖維素比較高的食物,例如像韭菜以及一些五谷雜糧等,另外香蕉也是很好的通便的食物,大量吃香蕉可以很快的改善便秘的癥狀,從運動方面,吃過飯以后,人不能光坐在那里不動,飯后半小時以后可以進行散步或者是慢跑等,輕中度的體育鍛煉這樣可以更好的改善排便的功能。
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馬立新