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編者按：太極拳是中國(guó)歷史悠久的、符合人體陰陽的一種運(yùn)動(dòng)方法，它強(qiáng)調(diào)以柔克剛，借力使力。對(duì)養(yǎng)生而言，太極拳是一種非常不錯(cuò)的選擇！
調(diào)養(yǎng)身心 不妨試度有氧太極
專家簡(jiǎn)介：劉綏濱道，號(hào)信玄，青城派第三十六代掌門人，國(guó)家一級(jí)拳師，四川省武協(xié)委員，四川省道教協(xié)會(huì)理事、中國(guó)武術(shù)七段、美國(guó)國(guó)際文化科學(xué)院院士、世界傳統(tǒng)武術(shù)聯(lián)合會(huì)委員、世界武林聯(lián)盟教授、世界武林聯(lián)盟中國(guó)總會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、中華養(yǎng)生健康國(guó)際論壇形象大使。
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太極拳以舒緩著稱，動(dòng)作慢而悠閑，輕柔中不失力量，屬于標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動(dòng)，大的特點(diǎn)是能使人心境平和，對(duì)于年齡較大、運(yùn)動(dòng)需要特別注意適度的人來說，當(dāng)然是首選了。
用太極調(diào)養(yǎng)身心
太極拳是祖國(guó)傳統(tǒng)的一種武術(shù)項(xiàng)目，也是健身項(xiàng)目，有著悠久的歷史。太極始于無極，分兩儀，由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。太極拳就是依據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納，綜合地創(chuàng)造的一套有陰陽性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)和大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的拳術(shù)。
太極拳有陳式、楊式、孫式、武式以及武當(dāng)、趙堡等多種流派，每種流派也各具風(fēng)格。而青城道家有氧太極，經(jīng)過精心改編簡(jiǎn)化后，在原有的以動(dòng)制靜、以柔克剛的基礎(chǔ)上更凸顯松柔自然、高低起伏、連綿不斷的意境，具有實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng)、易學(xué)易練的特色，可分段分式習(xí)練，場(chǎng)地可大可小，尤其是對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、胃病、體虛畏寒等病癥有治療作用。
