20140101中華醫(yī)藥：抖空竹的好處

　　現(xiàn)在的生活中我們也會(huì)經(jīng)?？吹接腥嗽诙犊罩瘢犊罩襁@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體是非常的有益的，經(jīng)常抖空竹有利于身體的健康。那么抖空竹究竟會(huì)有哪些具體的好處呢?那就讓我們一起隨著視頻來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　抖空竹的好處

　　1.全身運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)協(xié)調(diào)能力

　　經(jīng)常抖空竹的人群一定會(huì)有著，更加好的身體協(xié)調(diào)能力，因?yàn)槎犊罩袷莻€(gè)全身運(yùn)動(dòng)。

　　抖空竹的動(dòng)作，看上去似乎是很簡(jiǎn)單的上肢運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不然，它是全身的運(yùn)動(dòng)、靠四肢的巧妙配合完成的。

　　當(dāng)雙手握桿抖動(dòng)空竹做各種花樣技巧時(shí)，上肢的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)，下肢的胯關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，加之頸椎，腰椎都在同時(shí)不同程度地運(yùn)動(dòng)著。

　　腳步也要緊隨其后，這樣才能夠完成各種各樣的動(dòng)作，不斷的練習(xí)就會(huì)達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的。

　　提高四肢的協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)人腦的發(fā)育，提高靈敏性，還可以延緩衰老。

　　2.精神集中，提高視力

　　抖空竹時(shí)，精神要高度集中，做各種花樣時(shí)，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉(zhuǎn)位置的變化。

　　隨時(shí)反映給大腦做出正確的判斷，從而準(zhǔn)確無(wú)誤地完成花樣動(dòng)作，所以雙眼和腦神經(jīng)在抖空竹的過(guò)程中會(huì)不斷受到鍛煉和提高。

　　特別是好的天氣的情況下，眼睛不停地跟著空竹來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，有利于提高視力的。

　　3.動(dòng)作舒展，促進(jìn)血液循環(huán)

　　抖空竹時(shí)的花樣技巧、動(dòng)作都要舒展到位，人體各部位的骨骼、肌肉的周期性的收縮與舒張可以促進(jìn)靜脈的血液循環(huán)。

　　肌肉的動(dòng)作保證了靜脈的血液回流，在抖空竹時(shí)，呼吸自然就會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，從而促進(jìn)人體各器官的組織供血、供氧充分，物質(zhì)代謝也得到改善。因而使高血壓、動(dòng)脈硬化等現(xiàn)象得到緩解。

　　4.反復(fù)刺激，改善消化能力

　　抖空竹運(yùn)動(dòng)對(duì)胃腸道消化系統(tǒng)起著反復(fù)性的刺激作用，可改善消化道的血液循環(huán)，有促進(jìn)消化能力的作用，預(yù)防便秘，這對(duì)老年人更為重要。

　　我們可以把抖空竹比做保健體操，使您保持精神愉快，心情好，食欲好。

　　5.促進(jìn)智力

　　抖空竹的運(yùn)動(dòng)技能，要高于其他一般體育項(xiàng)目。

　　我們?nèi)说闹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)--大腦是調(diào)節(jié)與支配人體各個(gè)器官活動(dòng)的樞紐，抖空竹做各種花樣技巧時(shí)就能促進(jìn)前廳大腦發(fā)育，提高大腦機(jī)能。

　　尤其是青少年經(jīng)常參加此項(xiàng)活動(dòng)效果更佳，可不斷增強(qiáng)集中精神的能力，能夠更快地接受新事物，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

　　6.改善消化系統(tǒng)

　　“人身常動(dòng)搖則谷氣消，血脈通，病不生，人猶戶樞不朽是也。”由于神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)能力提高，可以改善其他系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng).

　　因此，抖空竹運(yùn)動(dòng)對(duì)胃腸道消化系統(tǒng)起著機(jī)械性的刺激作用，能改善消化道的血液循環(huán)，促進(jìn)消化能力的提高，預(yù)防便秘，這對(duì)老年人更為重要的。

　　我們可以把抖空竹比作做保健體操，能夠使您保持精神愉快、心情好、食欲好。

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