20140101中華醫(yī)藥:抖空竹的好處
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責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時(shí)間:2014-01-02 15:42現(xiàn)在的生活中我們也會(huì)經(jīng)??吹接腥嗽诙犊罩瘢犊罩襁@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體是非常的有益的,經(jīng)常抖空竹有利于身體的健康。那么抖空竹究竟會(huì)有哪些具體的好處呢?那就讓我們一起隨著視頻來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
1.全身運(yùn)動(dòng),促進(jìn)協(xié)調(diào)能力
經(jīng)常抖空竹的人群一定會(huì)有著,更加好的身體協(xié)調(diào)能力,因?yàn)槎犊罩袷莻€(gè)全身運(yùn)動(dòng)。
抖空竹的動(dòng)作,看上去似乎是很簡(jiǎn)單的上肢運(yùn)動(dòng),其實(shí)不然,它是全身的運(yùn)動(dòng)、靠四肢的巧妙配合完成的。
當(dāng)雙手握桿抖動(dòng)空竹做各種花樣技巧時(shí),上肢的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié),下肢的胯關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié),加之頸椎,腰椎都在同時(shí)不同程度地運(yùn)動(dòng)著。
腳步也要緊隨其后,這樣才能夠完成各種各樣的動(dòng)作,不斷的練習(xí)就會(huì)達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的。
提高四肢的協(xié)調(diào)能力,促進(jìn)人腦的發(fā)育,提高靈敏性,還可以延緩衰老。
2.精神集中,提高視力
抖空竹時(shí),精神要高度集中,做各種花樣時(shí),眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉(zhuǎn)位置的變化。
隨時(shí)反映給大腦做出正確的判斷,從而準(zhǔn)確無(wú)誤地完成花樣動(dòng)作,所以雙眼和腦神經(jīng)在抖空竹的過(guò)程中會(huì)不斷受到鍛煉和提高。
特別是好的天氣的情況下,眼睛不停地跟著空竹來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng),有利于提高視力的。
3.動(dòng)作舒展,促進(jìn)血液循環(huán)
抖空竹時(shí)的花樣技巧、動(dòng)作都要舒展到位,人體各部位的骨骼、肌肉的周期性的收縮與舒張可以促進(jìn)靜脈的血液循環(huán)。
肌肉的動(dòng)作保證了靜脈的血液回流,在抖空竹時(shí),呼吸自然就會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),從而促進(jìn)人體各器官的組織供血、供氧充分,物質(zhì)代謝也得到改善。因而使高血壓、動(dòng)脈硬化等現(xiàn)象得到緩解。
4.反復(fù)刺激,改善消化能力
抖空竹運(yùn)動(dòng)對(duì)胃腸道消化系統(tǒng)起著反復(fù)性的刺激作用,可改善消化道的血液循環(huán),有促進(jìn)消化能力的作用,預(yù)防便秘,這對(duì)老年人更為重要。
我們可以把抖空竹比做保健體操,使您保持精神愉快,心情好,食欲好。
5.促進(jìn)智力
抖空竹的運(yùn)動(dòng)技能,要高于其他一般體育項(xiàng)目。
我們?nèi)说闹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)--大腦是調(diào)節(jié)與支配人體各個(gè)器官活動(dòng)的樞紐,抖空竹做各種花樣技巧時(shí)就能促進(jìn)前廳大腦發(fā)育,提高大腦機(jī)能。
尤其是青少年經(jīng)常參加此項(xiàng)活動(dòng)效果更佳,可不斷增強(qiáng)集中精神的能力,能夠更快地接受新事物,提高學(xué)習(xí)成績(jī)。
6.改善消化系統(tǒng)
“人身常動(dòng)搖則谷氣消,血脈通,病不生,人猶戶樞不朽是也。”由于神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)能力提高,可以改善其他系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng).
因此,抖空竹運(yùn)動(dòng)對(duì)胃腸道消化系統(tǒng)起著機(jī)械性的刺激作用,能改善消化道的血液循環(huán),促進(jìn)消化能力的提高,預(yù)防便秘,這對(duì)老年人更為重要的。
我們可以把抖空竹比作做保健體操,能夠使您保持精神愉快、心情好、食欲好。
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