20140115中華醫(yī)藥：皮膚如何保濕

　　我們的皮膚時候時刻刻都在和大氣接觸，所以我們的皮膚是非常容易受傷，也是非常容易干燥的，日常生活中我們一定要注意皮膚的保濕。那么皮膚究竟應(yīng)該如何保濕呢?那就讓我們一起隨著視頻來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　皮膚如何保濕

　　6∶00 晨起一杯水

　　早上起床經(jīng)常都會出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象，因為過了一整晚，體內(nèi)的水分流失比較多。

　　睡了整整一夜，肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分。皮膚會覺得干干的，嘴巴也會感覺渴。

　　這個時候喝上一杯水再合適不過，不僅有益身體健康，更可有效補(bǔ)充水分。

　　早晨喝水可以非常有效的使我們的血液連稠度下降，補(bǔ)充我們一整夜所缺失的水分。

　　6∶30 洗臉+保濕+鎖水

　　早晨洗臉的時候，選擇一款溫和、清潔的洗面奶，對于肌膚清潔保濕也是至關(guān)重要的，一支小小的玉竹皙白絲潤潔面乳，柔和調(diào)理肌膚水分與油份平衡，令肌膚遠(yuǎn)離干燥、粗糙。

　　令外洗臉時候的水溫也很關(guān)鍵，太燙的話會帶走肌膚的水分，讓臉上的皮膚變得緊繃。佳的溫度是比體溫稍低的溫度，然后立刻涂上保濕水和保濕乳液，把水分都鎖在里面。

　　8∶00 保濕噴霧隨身帶

　　隨身除了護(hù)手霜、潤唇膏之外，別忘了帶上一瓶保濕噴霧，在休息的時候拿出來噴一下，定時為肌膚補(bǔ)充水分。

　　所以一定要時時刻刻注重自己的身體保濕，保證自己不缺水，讓自己的肌膚一整天都有充足的水分。

　　12∶00 果蔬搭配更滋潤

　　魚類都含有黏多糖體蛋白質(zhì)，多吃鮮魚不但對身體有益，也能滋潤皮膚。午餐的時候，不如選擇多吃魚，從食物中攝取保濕成分，同時滿足口腹之欲。

　　多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量約占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能獲得300~400ml水分。日常飲食干稀搭配，從獲得1500~2000ml的水分并不困難。

　　14∶00 養(yǎng)成喝水習(xí)慣

　　喝水也是從內(nèi)而外補(bǔ)充水分的重要方法，不要等到渴了的時候再喝，好養(yǎng)成課間定時喝水的習(xí)慣，不給肌膚任何缺少水分的機(jī)會。

　　如果想不起來為自己補(bǔ)充水分的話，那從現(xiàn)在開始把自己的水杯換成超級大杯吧。比如用400ml 的杯子，只要喝3 杯就已經(jīng)不知不覺滿足了一天基本的水分需要。

　　18∶00 煲個滋潤溫潤湯

　　季節(jié)更替時，家里肯定少不了煲上各種各樣滋補(bǔ)的湯，千萬別因為嫌它們油膩或者害怕喝了會胖而將它們拒之千里之外。

　　湯里面通常含有豐富的膠原蛋白，可以維持我們肌膚的彈性，讓皮膚看上去更飽滿，而且水水嫩嫩的。

　　22∶00 保濕面膜不能少

　　睡前的護(hù)膚程序一點(diǎn)都容不得馬虎。除了潔面乳、保濕水、保濕乳這樣的基礎(chǔ)三部曲之外，經(jīng)常做做保濕面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜來使用，擁有淡淡蜂蜜香味的蜂膠睡美睡眠面膜，為夜間肌膚再生提供源源不斷的能量，從外向內(nèi)為肌膚補(bǔ)充水分，令肌膚遠(yuǎn)離干燥、粗糙、皺紋，恢復(fù)肌膚水潤亮白的新生狀態(tài)。

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