20140122中華醫(yī)藥:五禽戲的好處
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責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時(shí)間:2014-01-23 14:52我們的祖先留給我們?cè)S許多多的有價(jià)值的東西,只要我們好好利用,對(duì)我們的幫助是非常的大的。五禽戲就是其中的一種,那么五禽戲究竟有哪些好處呢?那就讓我們一起隨著視頻來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
1、虎戲
日常生活中經(jīng)常練習(xí)虎戲的人都會(huì)有強(qiáng)健的骨骼,對(duì)肝膽功能也是非常的好的,對(duì)糖尿病也有不錯(cuò)的輔助作用。
2、鹿戲
經(jīng)常練習(xí)能增強(qiáng)體力,益腎固腰;適合中老年人長(zhǎng)期練習(xí),對(duì)關(guān)節(jié)炎等結(jié)締組織疾病效果較好。
3、猿戲
經(jīng)常練習(xí)能使頭腦靈活,增強(qiáng)記憶力,可以悅心情、暢心志,改善心悸、心慌、失眠、多夢(mèng)、盜汗、四肢發(fā)冷等癥狀。
4、熊戲
經(jīng)常練習(xí)熊戲的人都會(huì)有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量,白天都會(huì)非常的有精神。
經(jīng)常練習(xí)能增進(jìn)消化,促進(jìn)睡眠,增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能,使不思飲食、腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等癥狀得以改善。
5、鳥(niǎo)戲
經(jīng)常練習(xí)能調(diào)和呼吸,疏通經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)肺的呼吸功能,有效緩解鼻塞、流涕、胸悶氣短等癥狀。
五禽戲的做作用
虎戲的作用
虎戲主肝,能疏肝理氣,舒筋活絡(luò)。練習(xí)虎戲時(shí)。配以“嗨”發(fā)音,“氣自丹田發(fā)”,能開(kāi)張肺氣、強(qiáng)腎固腰,并能使周身肌肉、筋腱、骨骼強(qiáng)壯。
虎戲是非常的靈活的,經(jīng)常練習(xí)虎戲的人,都會(huì)比一般的人靈活一些,更加的有活力。
對(duì)防止老年性慢性支氣管炎、神經(jīng)衰弱、腰背痛、骨關(guān)節(jié)酸痛、頸椎綜合征等病有一定的療效。
鹿戲的作用
鹿戲主腎,益氣補(bǔ)腎,壯腰健腎。鹿戲善運(yùn)尾閭穴,有助于運(yùn)行任、督二脈的經(jīng)氣,有強(qiáng)筋骨、固腰腎的作用,對(duì)腰背痛、腰肌勞損、陽(yáng)痿、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病癥有療效。鹿抵、鹿奔使身體各關(guān)節(jié)活利,肌肉得到充分鍛煉和牽拉,使肌肉力量增強(qiáng)。
熊戲的作用
熊戲主脾,調(diào)理脾胃,充實(shí)四肢肌肉。練習(xí)熊戲有改善脾胃運(yùn)化功能、營(yíng)養(yǎng)臟腑和增強(qiáng)肌力的作用。
熊戲中用腰帶動(dòng)身體的晃動(dòng),使全身都得到運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),活躍全身生理機(jī)能,有滑利脊柱和髖關(guān)節(jié)、增強(qiáng)腰腹肌力量、調(diào)理脾胃的功效。熊戲中,下肢動(dòng)作在各種步法變換之時(shí),可以對(duì)髖、膝、踝三個(gè)主要關(guān)節(jié)起到活利的作用,有利于疏通經(jīng)絡(luò),改善腿部血液循環(huán),強(qiáng)壯筋骨。
猿戲的作用
猿戲主心,能養(yǎng)心補(bǔ)腦,開(kāi)竅益智。久練猿戲可以醒神、增強(qiáng)肢體的靈活性,進(jìn)而達(dá)到體健身輕和延緩衰老的作用。
猿戲中的平衡動(dòng)作能增強(qiáng)人的平衡能力。
鳥(niǎo)戲的作用
鳥(niǎo)戲主肺,能補(bǔ)肺寬胸,調(diào)暢氣機(jī)。鳥(niǎo)戲要求伸展,伸展運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)呼吸的深度,使肺的功能得到充分發(fā)揮也可以使胃腸、心臟等內(nèi)臟器官功能加強(qiáng),從而改善人體全身的生理機(jī)能。
鳥(niǎo)戲中的步法變換較多,能起到活利關(guān)節(jié)、增強(qiáng)肌力的作用。
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