20130710健康早班車：馬長(zhǎng)生講如何保養(yǎng)心臟

　　心臟為我們的身體不斷的輸送著營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，用以維持我們的生存，要是一旦心臟出了問(wèn)題，那真的會(huì)隨時(shí)失去生命的危險(xiǎn)。那么心臟該如何保養(yǎng)呢?帶著這個(gè)話題，我們請(qǐng)到了安貞醫(yī)院心臟內(nèi)科主任醫(yī)師馬長(zhǎng)生教授來(lái)和我們聊這個(gè)話題!

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡(jiǎn)介：

　　本期嘉賓介紹：

　　馬長(zhǎng)生

　　在職信息：安貞醫(yī)院

　　所屬科室：心臟內(nèi)科

　　職稱信息：主任醫(yī)師 教授

　　職務(wù)經(jīng)歷

　　1、現(xiàn)兼任中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病分會(huì)副主任委員兼秘書(shū)長(zhǎng)

　　2、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)心內(nèi)科醫(yī)師分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼總干事

　　3、中國(guó)生物醫(yī)學(xué)工程學(xué)會(huì)常務(wù)理事兼心律分會(huì)侯任主任委員

　　4、中華醫(yī)學(xué)會(huì)心臟起搏與電生理分會(huì)常務(wù)委員

　　5、Europace，JICE等國(guó)內(nèi)外30余種學(xué)術(shù)期刊的編委，其中7種雜志的副主編。

　　主要從事心血管疾病介入治療的臨床研究和推廣普及，為我國(guó)該領(lǐng)域的學(xué)科帶頭人之一。

　　為推動(dòng)我國(guó)早期心律失常射頻消融的主要專家之一，應(yīng)邀到國(guó)內(nèi)300余家醫(yī)院進(jìn)行指導(dǎo)，在國(guó)內(nèi)早開(kāi)展經(jīng)導(dǎo)管射頻消融房顫，并帶動(dòng)全國(guó)房顫導(dǎo)管消融的發(fā)展，使之與國(guó)際先進(jìn)水平保持同步。

　　作為術(shù)者或指導(dǎo)完成心律失常射頻消融術(shù)、經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈支架術(shù)、經(jīng)皮二尖瓣球囊成形術(shù)等共計(jì)近萬(wàn)例心血管疾病介入治療。

　　1992年以來(lái)為全國(guó)培養(yǎng)了大批心血管介入治療專業(yè)人才，為我國(guó)介入心臟病的發(fā)展做出了重要貢獻(xiàn)。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸中央電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　心臟保養(yǎng)

　　控制體重

　　研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險(xiǎn)增加38%;體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。

　　戒煙

　　煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高(過(guò)量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。

　　戒酒

　　美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)乙醇對(duì)心臟具有毒害作用。過(guò)量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對(duì)于患有心臟病的人來(lái)說(shuō)，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。

　　改善生活環(huán)境

　　污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。

　　避免擁擠

　　避免到人員擁擠的地方去。無(wú)論是病毒性心肌炎、擴(kuò)張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。

　　合理飲食

　　應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營(yíng)養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

　　適量運(yùn)動(dòng)

　　積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成。但也需避免過(guò)于劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。

　　規(guī)律生活

　　養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。

　　冠心病、心臟病50歲以上的人群70%患有糖尿病，成為世界之，政府和人民為此付出了沉重的代價(jià)。

　　經(jīng)濟(jì)發(fā)展為不健康的生活方式提供了物質(zhì)可能。因此，我們必須明確一點(diǎn)，心血管病流行雖然不能說(shuō)是經(jīng)濟(jì)發(fā)展的必然結(jié)果，但卻是人類違背了自然規(guī)律而得到的一種懲罰。