木耳菜的做法

木耳菜是菊三七屬植物，我們也常常稱它為落葵、豆腐菜。其營養(yǎng)價(jià)值比較高，鈣含量很高，是補(bǔ)鈣的最佳蔬菜，具有滑腸、散熱、利大小便的功效；花汁有清血解毒作用，能解痘毒，外敷治癰毒及乳頭破裂。那么你知道紫菜木耳菜蛋花湯、蒜蓉木耳菜的做法有哪些嗎？孕婦能吃木耳菜嗎？下面大家就和小編一起來了解一下木耳菜方面的知識(shí)吧！

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杏鮑菇炒木耳菜能減肥
木耳菜含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，但是它的熱量卻很低。它既能補(bǔ)充每日身體所需營養(yǎng)元素，同時(shí)又能起到瘦身減肥的作用。
防癌抗癌的木耳菜粥
經(jīng)常喝粥對(duì)胃好，所以胃不好的人要多喝粥養(yǎng)胃。隨著添加的食材不同，粥的口味也不一樣。那么，你吃過木耳菜粥嗎？
木耳炒木耳菜的營養(yǎng)
木耳菜既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又能保持形體美。木耳菜含有非常高的鈣，并且它的草酸含量非常的低，它是補(bǔ)鈣的優(yōu)選經(jīng)濟(jì)菜。
可口的黃瓜木耳菜湯
在菜場(chǎng)里，有很多熟悉的蔬菜，也有一些叫不上名字的，比如木耳菜。而木耳菜含有豐富的營養(yǎng)元素，對(duì)于身體是大有好處的。
美味的海米扒木耳菜
木耳菜是一種綠色的蔬菜，對(duì)于人體是非常有益處的。它不但可以為人類提供營養(yǎng)所需，對(duì)于一些疾病也有良好的治療效果。
營養(yǎng)的木耳菜瘦肉湯
木耳菜可以用來做拌菜、炒菜以及作為湯品的輔料來食用，由此可見木耳菜的食用方法是非常多的，那你知道木耳菜瘦肉湯嗎?

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木耳菜的做法知識(shí)

　　木耳菜(學(xué)名：Gynura cusimbua)，別稱潺菜、落葵、豆腐菜、紫角葉，菊三七屬植物，多年生高大草本，高1.5-2米?；ü?-10月。木耳菜以幼苗、嫩梢或嫩葉供食，質(zhì)地柔嫩軟滑，營養(yǎng)價(jià)值高?？勺鳒恕⒈?、燙食、涼拌等，其味清香，咀嚼時(shí)如吃木耳一般清脆爽口，故名木耳菜。其在南北方普遍栽培，在南方熱帶地區(qū)可多年生栽培，在北方多采用一年生栽培。

　　食用價(jià)值

　　葉含有多種維生素和鈣、鐵，可做栽培蔬菜，也可觀賞。全草供藥用，為緩瀉劑，有滑腸、散熱、利大小便的功效;花汁有清血解毒作用，能解痘毒，外敷治癰毒及乳頭破裂。果汁可作無害的食品著色劑。

　　木耳菜食療主要作用

　　木耳菜味甘、酸、性寒，歸心、肝、脾、大腸、小腸經(jīng);

　　具有清熱、解毒、滑腸、潤燥、涼血、生肌的功效;

　　可用于治療便秘、痢疾、癤腫、皮膚炎癥等病。

　　營養(yǎng)價(jià)值

　　木耳菜的營養(yǎng)素含量極其豐富，尤其鈣、鐵等元素含量最高，除蛋白質(zhì)含量比莧菜稍少之外，其他項(xiàng)目與莧菜不相上下。

　　常食木耳菜有健腦、降壓、補(bǔ)骨、增智、強(qiáng)身、健體之功效。無論炒食還是做湯，均清香爽滑可口。

　　每百克木耳菜中含水分92.8克、熱量20千卡、能量84千焦、蛋白質(zhì)1.6克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、膳食纖維1.5克、灰份1克、維生素A337毫克、胡蘿卜素2020毫克、硫胺素0.06微克、核黃素0.06毫克、尼克酸0.6毫克、維生素C34毫克、維生素E1.66毫克、a-E1.39、(β-γ)-E0.27、鈣166毫克、磷42毫克、鉀140毫克、鈉47.2毫克、鎂62毫克、鐵3.2毫克、鋅0.32毫克、硒2.6微克、銅0.07毫克、錳0.43毫克。

　　藥用價(jià)值

　　藥理作用

　　解熱作用 落葵鮮品榨取的汁液20ml/kg灌胃，對(duì)于酵母所致大鼠發(fā)熱，有明顯解熱作用;10ml/kg時(shí)僅在藥后1h及2h有解熱作用，藥后5h則作用不明顯。

　　抗炎作用 落葵鮮計(jì)對(duì)大鼠蛋清性足腫，甲醛性足腫，醋酸所致小鼠毛細(xì)血管通透性增高，醋酸甲基纖維素(CMC)所致大鼠白細(xì)胞游走及大鼠棉球肉芽腫，均有顯著抑制作用，當(dāng)劑量為10ml/kg時(shí)，則作用稍減弱。

　　抗病毒作用 本植物葉的水提取物對(duì)煙草鑲嵌病毒有抑制作用，其有效成分為一種糖蛋白。

　　毒性 300%鮮汁濃縮液20ml/kg，小鼠灌胃，在1d內(nèi)連續(xù)3次，計(jì)60ml/kg，觀察3d ，小鼠在藥后外觀、行為、二便均屬正常，并全部存活，其最大耐受量為鮮品180g/(kg.d)，為臨床成人用量(45g/d)的240倍。

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