天氣越來越?jīng)鏊稍?,所以我們要了解去燥的方法,這樣對我們的身體健康才是非常有幫助的。那么日常生活中如何去燥呢?下面就讓我們一起隨著北京臺養(yǎng)生堂視頻全集節(jié)目余秋平專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  如何正確去燥

  一、少吃甜食多喝水

  水是我們生命的源泉,秋天的時(shí)候上火很到程度的原因就是身體里的水分不足,所以秋季補(bǔ)水非常重要。

  值得注意的是,在秋天不適合飲用新茶,新茶使人上火。如果不喜歡喝白開水,菊花茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇,養(yǎng)肝明目,咽喉不適還可以喝胖大海。另外,秋天蜂蜜具有滋補(bǔ)作用,愛美的朋友們可以試一試!

  二、少吃辛辣食物

  秋天飲食上也有需要注意的地方。平時(shí)少吃辛辣刺激的食物。吃點(diǎn)寒涼的食物對上火有很大幫助。比如苦瓜,蘿卜之類的。

  但是有體寒現(xiàn)象的人就不要多吃了,要不然會對自己的身體產(chǎn)生一定的副作用,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蔬菜水果是非常好的選擇。

  三、保證充足的睡眠

  秋季晝長夜短,充足的休息顯得尤為重要。每天八個(gè)小時(shí)的睡眠會讓你精力充沛,加上適當(dāng)?shù)腻憻?,抵抗力自然就?qiáng)了。千萬不要熬夜,熬夜對肝臟有很大的壞處,而且熬夜容易使人上火,口舌生瘡。

  四、多呼吸新鮮空氣

  室內(nèi)和室外的措施,室內(nèi)空氣干燥的話,可以設(shè)置空氣加濕器,對于呼吸道敏感的朋友們來說很有幫助!室外活動,千萬不要貪涼,適當(dāng)?shù)囊挛锬軒椭憬】档囟冗^秋季!寒火湊在一起非常容易感冒!

  五、少吃快餐多食粗糧

  快餐中精制谷物、糖分較多,容易造成維生素B2缺乏,進(jìn)而出現(xiàn)口角炎。經(jīng)常吃快餐的時(shí)候也正是工作壓力大、免疫力下降的時(shí)候,此時(shí)應(yīng)該注意休息,冰敷、清洗水泡,甚至使用一些抗病毒藥物。此時(shí),多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物。辛辣食物、煙熏燒烤等刺激性食物也要少吃,以減少對口腔和胃腸的刺激,還應(yīng)避免暴飲暴食或過度饑餓。

  本期嘉賓介紹

  余秋平

  男,主任醫(yī)師,教授。擅長用中藥治療冠心病、心肌病、高血壓、各種心衰心律失常等;純中藥治療糖尿病,其中相當(dāng)一部分病人可獲得根治。善于用經(jīng)方治療各種疑難重病。對中醫(yī)經(jīng)典有深厚的研究。

  擅長

  心血管病、糖尿病,婦科病,不孕不育,腸胃病,肺系疾病,肝膽疾病,腎病,晚期腫瘤,皮膚病,風(fēng)濕類風(fēng)濕疾病。

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