20160901北京電視臺(tái)養(yǎng)生堂節(jié)目：楊博華講如何補(bǔ)氣養(yǎng)血

　　生活中經(jīng)常有人出現(xiàn)氣血虛的現(xiàn)象，所以要經(jīng)常吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的。那么日常生活中如何補(bǔ)氣養(yǎng)血呢?下面就讓我們一起隨著北京電視臺(tái)養(yǎng)生堂節(jié)目楊博華專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何補(bǔ)氣養(yǎng)血

　　多吃補(bǔ)血食物

　　生活中出現(xiàn)氣血虛的現(xiàn)象就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，不僅美味而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的。

　　當(dāng)然更能補(bǔ)血的食物如阿膠、紅棗，桂圓，山藥，花生，茨實(shí)，蓮子，菱角，紅薯，紅豆，枸杞，紫色的芋頭等等這些都是不錯(cuò)的。

　　可以把這些放在米飯里一起煮更好。另外，吃山藥的同時(shí)會(huì)助濕邪，結(jié)合薏仁，茯苓祛濕會(huì)好些。還有，女人千萬(wàn)別為了減肥不吃米飯，米飯是補(bǔ)氣的。

　　吃補(bǔ)鐵食物

　　生活中可以經(jīng)常吃一些補(bǔ)鐵的食物，如胡蘿卜，菠菜，甘蔗，豆?jié){，核桃，黑芝麻等等，適當(dāng)?shù)某砸恍┯欣】怠?/p>

　　多個(gè)各種肉湯

　　如牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。女性多喝可以豐胸養(yǎng)顏。還有多吃魚和雞蛋。

　　多吃五谷雜糧糊或粥

　　黑米、玉米、糯米、大米做成的糊，或者面粉糅合小麥粉加黑芝麻煎成餅。常吃益血。

　　時(shí)常泡茶

　　比如花生蜜棗茶就可以補(bǔ)氣血，同時(shí)防止臉色發(fā)黃。上面講的補(bǔ)血的食物都可以磨成粉用來(lái)泡茶喝，甚至做面膜，都是大有功效的哈。另加一點(diǎn)蜂蜜，滋潤(rùn)又好味。

　　中醫(yī)推拿

　　生活中還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)推拿，也能起到氣血運(yùn)化的作用，中醫(yī)推拿可以從經(jīng)絡(luò)、穴位、反射區(qū)等各處活血化瘀有利健康。

　　如果氣血大虧甚至還可以直接注射當(dāng)歸液，據(jù)說(shuō)這是是補(bǔ)血?dú)獾目旆椒ㄠ?當(dāng)然一定要找到專業(yè)的醫(yī)生啦。

　　本期嘉賓介紹

　　楊博華

　　男，1951年9月生，北京人。中共黨員。1977年畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，1987年黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)中西結(jié)合臨床碩士研究生畢業(yè)，獲哈醫(yī)大醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位。

　　主任醫(yī)師，教授，醫(yī)學(xué)碩士，中醫(yī)外科專業(yè)博士生導(dǎo)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)外科教研室主任，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院周圍血管科主任，國(guó)家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)專科負(fù)責(zé)人，北京市中醫(yī)血管疾病治療中心主任，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)血管專業(yè)委員會(huì)副主任委員，北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)血管專業(yè)委員會(huì)副主任委員， 中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京血管外科專業(yè)委員會(huì)委員，中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)瘡瘍專業(yè)委員會(huì)副主任委員，中國(guó)中醫(yī)藥高等教育學(xué)會(huì)臨床教育中醫(yī)外科分會(huì)秘書長(zhǎng)，中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)黑龍江分會(huì)血管病專業(yè)委員會(huì)顧問(wèn)，中華中西醫(yī)結(jié)合外科雜志、疑難病雜志編委。

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