20151217養(yǎng)生堂:賀娟講如何出汗排寒氣
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 17:04我們的飲食如果太過寒涼就會(huì)導(dǎo)致我們的體內(nèi)積攢過多的寒氣,寒氣重了就會(huì)產(chǎn)生許多的疾病,嚴(yán)重影響到我們的健康。那么生活中我們應(yīng)該如何排除體內(nèi)寒氣呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂欄目賀娟專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
如何出汗排寒氣
修煉心性
我們?nèi)粘I钪幸⒅匦逕捫男裕覀儞碛薪】档男男詫?duì)我們的身體健康也是非常有幫助的,能夠增加我們體內(nèi)的溫暖之氣。
如果這個(gè)世界上沒有你愛的東西,如果你不能夠主動(dòng)付出、寬容別人,你的內(nèi)心就會(huì)充滿著冷漠、悲傷、孤獨(dú),如果你覺得這個(gè)世界都是寒涼的,你又如何溫暖得起來呢。
艾灸
藥物排寒作用好的是艾灸,但是要注意適可而止、不可過之,因?yàn)楹疂耋w質(zhì)本身身體的熱量就少,好比壺里的水本來就少,燒過頭了就會(huì)把水燒干。
運(yùn)動(dòng)
一般貪睡的人都會(huì)出現(xiàn)血?dú)獠煌默F(xiàn)象,從而導(dǎo)致陽氣不易升起,這樣一來就會(huì)導(dǎo)致寒氣的不斷入侵,不利健康。
對(duì)于這種人運(yùn)動(dòng)是必須的選擇,活動(dòng)四肢才能恢復(fù)身體活力,活力帶來熱量。
所以為什么說勤快人、好動(dòng)的人不怕冷就是這個(gè)道理。
排寒氣的飲食
淮山藥羊肉湯
食材
羊肉200克、淮山藥50克、米酒20克、生姜10克、蔥白15克、食鹽1.5克。
制作方法
將羊肉、淮山藥、生姜、蔥白、米酒一同倒入盛水的砂鍋中,先用大火煮開,再用文火慢燉,待羊肉完全煮爛后,加鹽調(diào)味便可食用。
營養(yǎng)解析
淮山藥含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值,我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常食用,有著非常好的溫補(bǔ)陽氣、補(bǔ)脾益肺的作用。
羊肉可以去濕氣、補(bǔ)陽氣、避寒冷,如果擔(dān)心上火,可以加一些麥冬中和一下。
白果燉雞
食材
雞肉150克、白果10克、豬肉50克、豬骨頭50克、鹽、白糖、雞精適量。
制作方法
將雞肉、豬肉、豬骨頭用沸水焯一下,撈出備用。然后將焯好的食材倒入盛水的鍋中,放入白果,先用大火煮開,再用小火燉兩小時(shí)。
待肉煮熟之后,放入鹽、白糖、雞精,攪拌均勻之后就可以食用了。
營養(yǎng)解析
白果是一味傳統(tǒng)中藥,藥性平和,略帶甘甜,具有良好的斂肺、定喘、補(bǔ)腎的作用。
本期嘉賓介紹
賀娟
女,1960年7月21日,北京中醫(yī)藥大學(xué)教授,醫(yī)學(xué)博士,碩士生導(dǎo)師?,F(xiàn)任中華講師網(wǎng)特聘講師,2010年6月29日賀娟在北京為某網(wǎng)絡(luò)公司主講《飲食與[1]養(yǎng)生》!北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院副院長,中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)經(jīng)學(xué)分會(huì)秘書長,北京電視臺(tái)科教頻道養(yǎng)生堂欄目特邀專家。師從精神病醫(yī)學(xué)專家王洪圖教授,從事《黃帝內(nèi)經(jīng)》教學(xué)、科研、臨床研究20年,主編、副主編相關(guān)著作10部,發(fā)表相關(guān)學(xué)術(shù)論文近30篇,著有《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生堂》,對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生思想有深入研究。并善于應(yīng)用《內(nèi)經(jīng)》理論指導(dǎo)臨床,擅長對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、婦科疾病、精神類疾病的治療。
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