20150322養(yǎng)生堂官網(wǎng)：徐榮謙講如何強(qiáng)化心肺功能

　　該視頻主要文字介紹：

　　心臟就像是人體的發(fā)動(dòng)機(jī)，時(shí)刻高效運(yùn)轉(zhuǎn)，把攜帶充足氧氣和養(yǎng)分的血液泵至身體的各個(gè)組織器官。

　　而肺就像是加油站，在回收二氧化碳以及廢物的同時(shí)，把氧氣和養(yǎng)分交換給“能源”耗盡的血液。從肺部回到心臟，經(jīng)過(guò)“加油”和“凈化”的血液重新出發(fā)，開(kāi)始了新一輪奇妙的旅程。肺和心臟唇齒相依，就像一對(duì)難兄難弟。

　　如何強(qiáng)化心肺功能有秘訣

　　專家說(shuō)，造成“八字腳”的主要原因是幼年時(shí)過(guò)早站立學(xué)走路，腿的力量弱，很難保持身體平衡，腳尖就自然地向左右分開(kāi)，以擴(kuò)大腳底面積，增加穩(wěn)度，防止跌倒，慢慢形成習(xí)慣所致。

　　據(jù)介紹，矯正“八字腳”的方法很多，踢毽子就是一種有助于矯正“八字腳”的鍛煉項(xiàng)目。如果是“外八字腳”，踢毽子時(shí)多做內(nèi)拐踢，即屈膝用腳內(nèi)側(cè)踢;要是“內(nèi)八字腳”，可多做外拐踢，即屈膝內(nèi)扣，用腳外側(cè)踢。

　　專家認(rèn)為，踢毽子與其他運(yùn)動(dòng)相比，其獨(dú)到之處在于，它對(duì)調(diào)節(jié)人的眼、腦、神經(jīng)系統(tǒng)和四肢的支配能力有著特殊的功能。

　　其中顯著的區(qū)別在于它的動(dòng)作可以讓人體的關(guān)節(jié)得到橫向擺動(dòng)，帶動(dòng)了身體為遲鈍的部位，從而大大提高了各個(gè)關(guān)節(jié)的柔韌性和身體的靈活性。另外，長(zhǎng)期參加踢毽子還能增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

　　踢毽子要求技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確，使毽子在空中飛舞不能落地，每種動(dòng)作需在瞬間完成，這樣就會(huì)使人的大腦高度集中，心身專一，身心舒暢，活力無(wú)限。

　　另外，踢毽子對(duì)糖尿病人有特別的幫助，糖尿病患者由于血糖偏高，缺乏運(yùn)動(dòng)，下肢會(huì)逐漸萎縮，而踢毽子主要以腿部，腳部運(yùn)動(dòng)為主，從而帶動(dòng)全身血液循環(huán)，這對(duì)血糖的調(diào)節(jié)起著很重要的作用。

　　而且，踢毽子對(duì)頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、肩頸病和坐骨神經(jīng)痛等慢性疾病也會(huì)起到很好的緩解作用。

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　　本期嘉賓介紹

　　徐榮謙

　　東直門(mén)醫(yī)院兒科主任醫(yī)師，教授。

　　男，漢族，1950年出生于吉林省蛟河市一個(gè)中醫(yī)世家，幼承庭訓(xùn)。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)專業(yè)，1978年畢業(yè)后一直工作在北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院兒科。

　　心臟病并發(fā)肺水腫很常見(jiàn)

　　當(dāng)心臟出現(xiàn)傳導(dǎo)問(wèn)題(心跳節(jié)律失常)時(shí)，無(wú)論心跳太快還是太慢，長(zhǎng)此以往，都會(huì)導(dǎo)致心臟肥大，出現(xiàn)心力衰竭。

　　而心臟收縮無(wú)力則會(huì)使一部分血停留在心臟，不能參與血液循環(huán)。而這會(huì)直接影響到肺部運(yùn)轉(zhuǎn)，該從心臟出發(fā)的血液沒(méi)出發(fā)，勢(shì)必會(huì)造成本應(yīng)回來(lái)的血液淤積在肺靜脈系統(tǒng)，肺靜脈血管的壓力就會(huì)升高。

　　血管內(nèi)外存在著壓力差，使得水分和紅細(xì)胞等通過(guò)肺泡上皮毛細(xì)血管滲透到肺泡，患者出現(xiàn)呼吸困難、咯血等癥狀，這就是心源性肺水腫。

　　無(wú)論是高血壓還是冠心病，所有的心臟疾病嚴(yán)重發(fā)作時(shí)都會(huì)引起肺水腫。

　　這時(shí)，由于肺部纖毛運(yùn)動(dòng)受影響，導(dǎo)致清潔功能當(dāng)然發(fā)揮不好，進(jìn)入肺部的病菌不能被及時(shí)或完全地清除出去，人體抵抗力就會(huì)下降，容易形成繼發(fā)性肺部感染。

　　從臨床上來(lái)看，心臟病患者并發(fā)肺部問(wèn)題，這實(shí)在太常見(jiàn)了。

　　吸煙者警惕肺源性心臟病

　　有些患者煙齡長(zhǎng)達(dá)20多年，香煙的有害物質(zhì)一步步蠶食肺部，慢性肺部疾病的患者，一旦肺部血管超過(guò)70%受到破壞，肺循環(huán)壓力逐漸升高，引起一系列連鎖反應(yīng)。

　　首先肺動(dòng)脈壓力升高，為了應(yīng)付這種情況，右心室就會(huì)本能地加強(qiáng)收縮，導(dǎo)致心臟肥大。這一過(guò)程反復(fù)發(fā)生，心臟就會(huì)越來(lái)越肥大，等到心臟不堪重負(fù)，鬧起了罷工，就出現(xiàn)右心室衰竭，這就是肺源性心臟病。

　　右心室衰竭時(shí)，外周血液尤其是下肢靜脈血液回流受阻，表現(xiàn)為呼吸困難、肝腫大、下肢水腫等。

　　下肢水腫血流變得緩慢，很容易形成下肢深靜脈血栓，當(dāng)血栓脫落時(shí)隨靜脈系統(tǒng)到右心室再到肺動(dòng)脈，接下來(lái)引起肺動(dòng)脈栓塞，表現(xiàn)為突然呼吸困難、咯血。

　　在晚期的慢性肺病治療中，醫(yī)生除了用一些化痰平喘的藥物，往往還會(huì)適當(dāng)使用強(qiáng)心、利尿、擴(kuò)張血管作用的心臟類藥物。慢性肺源性心臟病嚴(yán)重時(shí)，也可適當(dāng)使用抗凝治療，以防止血栓的形成。