瑜伽動(dòng)作 做這些瑜伽動(dòng)作秒變強(qiáng)壯的男人
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責(zé)編:王雅蒙
發(fā)表時(shí)間:2015-09-18 16:22現(xiàn)代社會(huì)對(duì)男人的要求越來(lái)越多,我們的男性朋友每天都會(huì)承受來(lái)自不同地方的壓力,如何來(lái)緩解這些壓力呢?小編這里建議大家多做一些瑜伽,來(lái)鍛煉自己,因?yàn)殍べんw式中有很多的動(dòng)作都非常的適合男性朋友,那么,男性朋友練習(xí)瑜伽具體都有哪些好處呢?
下面我們就和大家一起來(lái)看看吧!
做這些瑜伽動(dòng)作秒變強(qiáng)壯的男人
1、消除緊張
平靜內(nèi)心通過(guò)瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),達(dá)到消除緊張,修心養(yǎng)性,厚德載物瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度。
讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習(xí)慣。
不斷的練習(xí)瑜伽可以提升你的自信心。
2、調(diào)理生理
達(dá)到平衡瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個(gè)大系統(tǒng)。
系統(tǒng)中由若干部分組成,使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。
瑜伽通過(guò)體位法、調(diào)息等方法,調(diào)整各個(gè)器官的生理機(jī)能,達(dá)到強(qiáng)身鍵體的目的。
3、對(duì)抗男性健康危機(jī)
其實(shí)我們的男性朋友也存在著不少的健康問(wèn)題。
對(duì)自己的身體、大腦缺少醒覺(jué),身體的問(wèn)題其實(shí)都是來(lái)自超負(fù)荷的壓力。
如果沒(méi)有一個(gè)平靜的大腦,人總是壓力重重,人的情緒很容易激烈。
隨著壓力的增大,疾病會(huì)很突出。
慢性壓力導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的概率,比吸煙和膽固醇過(guò)高等危險(xiǎn)因子高6倍。
人體中腦是重要的器官之一,在腦部疲勞的時(shí)候,很多功能都會(huì)受到影響。
而瑜伽的很大一項(xiàng)好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)。
大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用,恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài),對(duì)抗各種健康的危機(jī)。
4、給人一種來(lái)自?xún)?nèi)心的力量
經(jīng)過(guò)一段由內(nèi)而外、由外而內(nèi)的鍛煉后,人們會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn),在體重減輕了幾公斤的同時(shí),心態(tài)也已經(jīng)迥然不同。
女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材。
在做動(dòng)作時(shí)也會(huì)對(duì)姿態(tài)的優(yōu)美很在意。
而男性對(duì)動(dòng)作的美感不是非常注重,反而更能體會(huì)瑜伽修身養(yǎng)性的真諦。
雖說(shuō)瑜伽在初級(jí)階段時(shí)的柔韌性很重要,可是越練到難度大的動(dòng)作。
對(duì)力量的要求越高,很多動(dòng)作對(duì)女性而言幾乎是不可能完成的,而男性卻能輕松完成。
5、特別功法
特別療效瑜伽對(duì)減肥癥、失眠、焦慮和關(guān)節(jié)炎等癥狀非常好的療效。
6、塑造健美、優(yōu)雅的體形
男人因?yàn)椴幌衽四菢幼⒁庾约旱捏w形。
30歲之后男人的肥胖比例很高,隨之帶來(lái)的疾病隱患很多。
練習(xí)瑜伽對(duì)減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果,增加身體的柔韌性,可以幫助男人保持正常的體形。
和其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同的是,瑜伽是一個(gè)包容身體、大腦和精神的全面體系。
瑜伽是其他運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),許多運(yùn)動(dòng)明星如棒球捕手司?(Barry Zito)、往后跑的喬治(Eddie George)等,以瑜伽來(lái)保持身體佳狀況,NBA灰狼隊(duì)有價(jià)值的球員賈奈特,每場(chǎng)球賽前一定先練習(xí)瑜伽的呼吸和專(zhuān)注。
瑜伽練習(xí)和其他運(yùn)動(dòng)不矛盾,還能夠增加其他運(yùn)動(dòng)的效果。