瑜伽常識(shí) 解決心理問(wèn)題的四大瑜伽

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:胡月

發(fā)表時(shí)間:2015-07-23 15:11

  瑜伽的好處不僅僅在于能幫助我們塑身,瑜伽還能幫助我們解壓,舒通心理問(wèn)題,下面小編就給大家介紹四種能夠幫助我們解決心理問(wèn)題的瑜伽動(dòng)作,找出你內(nèi)心的壓力然后釋放,下面就跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

  A. 瑜伽圣杯2

  瑜伽體位法:樹(shù)式,這個(gè)體位主要訓(xùn)練我們的平衡感。

  你現(xiàn)在的問(wèn)題是過(guò)份關(guān)注過(guò)去,對(duì)于之前的美好或背棄無(wú)法放下執(zhí)著,不愿忘懷。

  不拋棄過(guò)去就無(wú)法獨(dú)立,自己要獨(dú)立是需要練習(xí)的。

  如果這樣的姿勢(shì)帶給你壓力的話,那么你的內(nèi)心就是對(duì)面度孤獨(dú)有著無(wú)奈。

  其實(shí)在雙人瑜珈中,另一人會(huì)站在獨(dú)立者的后面,雙手扶住練習(xí)者的腰,幫助其站立。

  也許你也期待有人扶助你,不讓你那么孤獨(dú),給你一個(gè)建議,邀請(qǐng)任何一個(gè)朋友(男女都可,甚至只是普通同事)協(xié)助你作這個(gè)動(dòng)作。

  當(dāng)你感受到經(jīng)常有人當(dāng)可以協(xié)助你站立平衡,就會(huì)減少這種孤獨(dú)感。

  在練習(xí)的過(guò)程當(dāng)中重要的就是要互動(dòng),才會(huì)讓你相信你不是一個(gè)人,一定會(huì)有另外一個(gè)人陪伴著你的。

  B 瑜伽權(quán)杖7

  瑜伽體位法: 蛇式,伸展身體前側(cè)及增加脊椎彈性

  你現(xiàn)在的問(wèn)題是不敢將心完全開(kāi)放,你不夠大膽。

  愛(ài)情是一種冒險(xiǎn),也是投資,要獲利不可能沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)。

  投資獲利的基本前提就是看準(zhǔn)下手,如果只是觀看,一直不進(jìn)場(chǎng),那永遠(yuǎn)只是紙上談兵,錯(cuò)失好機(jī)會(huì)。

  把自己的心打開(kāi),你將可以有神的禮物,可以接受各種老天的旨意跟暗示,你會(huì)有好的磁場(chǎng)跟直覺(jué),然后,你當(dāng)然也會(huì)有好的機(jī)運(yùn)。

  對(duì)了,這個(gè)動(dòng)作把心打開(kāi),重點(diǎn)是手臂要夾緊,還可以消除蝴蝶袖,也暗示你經(jīng)常注意手臂的優(yōu)美可以增加好運(yùn)。

  C 瑜伽錢(qián)幣3

  瑜伽體位法: 橋式,伸展腹腔及釋放下背壓力

  你現(xiàn)在的問(wèn)題是只想到自己想要什么,不愿意改變求進(jìn)步。

  很多人來(lái)問(wèn)命求取好機(jī)會(huì),如果老師給予一些需要改變個(gè)性的建議,他們總會(huì)說(shuō),可是我個(gè)性就是這樣…。

  凡事都給自己找借口,或托稱(chēng)只要我喜歡有什么不可以,若是愛(ài)我就該接受全部的我云云總總,那就不會(huì)遇到更好的機(jī)會(huì),也不會(huì)遇到更好的人。

  只有自己進(jìn)步,努力改善壞習(xí)慣、想變得更好的人,才值得跟美好的事物相遇。

  如果你愿意用別人的角度看你自己,你將有更多空間與他人共處,并獲得貴人。

  所以這個(gè)動(dòng)作是要你忘了你以為的自己,而從別人的角度觀察自己,兩人的相處也是這樣才能和諧。

  D 瑜伽寶劍騎士

  瑜伽體位法: 陰式,訓(xùn)練平衡及增加專(zhuān)注力

  你現(xiàn)在的問(wèn)題是不夠關(guān)心自己需要改變的,反而將心力浪費(fèi)別人身上。

  有沒(méi)有一種經(jīng)驗(yàn),自己經(jīng)常忘了吃維他命,可是卻會(huì)打電話通知愛(ài)人記得吃維他命;自己平常省得要命,卻愿意存錢(qián)給喜歡的人買(mǎi)一個(gè)精品當(dāng)禮物。

  也許這一部份是愛(ài)情的偉大情操,不過(guò)卻不會(huì)讓人覺(jué)得珍惜,因?yàn)槟銢](méi)有把自己培養(yǎng)的很高貴。

  你的關(guān)心跟偉大卻讓自己變得寒酸也讓人為你心酸。你忽略自己照顧他人于是他人也覺(jué)得你不需要被照顧。

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