瑜伽常識(shí) 解決心理問(wèn)題的四大瑜伽

　　瑜伽的好處不僅僅在于能幫助我們塑身，瑜伽還能幫助我們解壓，舒通心理問(wèn)題，下面小編就給大家介紹四種能夠幫助我們解決心理問(wèn)題的瑜伽動(dòng)作，找出你內(nèi)心的壓力然后釋放，下面就跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

　　A. 瑜伽圣杯2

　　瑜伽體位法:樹(shù)式，這個(gè)體位主要訓(xùn)練我們的平衡感。

　　你現(xiàn)在的問(wèn)題是過(guò)份關(guān)注過(guò)去，對(duì)于之前的美好或背棄無(wú)法放下執(zhí)著，不愿忘懷。

　　不拋棄過(guò)去就無(wú)法獨(dú)立，自己要獨(dú)立是需要練習(xí)的。

　　如果這樣的姿勢(shì)帶給你壓力的話，那么你的內(nèi)心就是對(duì)面度孤獨(dú)有著無(wú)奈。

　　其實(shí)在雙人瑜珈中，另一人會(huì)站在獨(dú)立者的后面，雙手扶住練習(xí)者的腰，幫助其站立。

　　也許你也期待有人扶助你，不讓你那么孤獨(dú)，給你一個(gè)建議，邀請(qǐng)任何一個(gè)朋友(男女都可，甚至只是普通同事)協(xié)助你作這個(gè)動(dòng)作。

　　當(dāng)你感受到經(jīng)常有人當(dāng)可以協(xié)助你站立平衡，就會(huì)減少這種孤獨(dú)感。

　　在練習(xí)的過(guò)程當(dāng)中重要的就是要互動(dòng)，才會(huì)讓你相信你不是一個(gè)人，一定會(huì)有另外一個(gè)人陪伴著你的。

　　B 瑜伽權(quán)杖7

　　瑜伽體位法: 蛇式，伸展身體前側(cè)及增加脊椎彈性

　　你現(xiàn)在的問(wèn)題是不敢將心完全開(kāi)放，你不夠大膽。

　　愛(ài)情是一種冒險(xiǎn)，也是投資，要獲利不可能沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)。

　　投資獲利的基本前提就是看準(zhǔn)下手，如果只是觀看，一直不進(jìn)場(chǎng)，那永遠(yuǎn)只是紙上談兵，錯(cuò)失好機(jī)會(huì)。

　　把自己的心打開(kāi)，你將可以有神的禮物，可以接受各種老天的旨意跟暗示，你會(huì)有好的磁場(chǎng)跟直覺(jué)，然后，你當(dāng)然也會(huì)有好的機(jī)運(yùn)。

　　對(duì)了，這個(gè)動(dòng)作把心打開(kāi)，重點(diǎn)是手臂要夾緊，還可以消除蝴蝶袖，也暗示你經(jīng)常注意手臂的優(yōu)美可以增加好運(yùn)。

　　C 瑜伽錢(qián)幣3

　　瑜伽體位法: 橋式，伸展腹腔及釋放下背壓力

　　你現(xiàn)在的問(wèn)題是只想到自己想要什么，不愿意改變求進(jìn)步。

　　很多人來(lái)問(wèn)命求取好機(jī)會(huì)，如果老師給予一些需要改變個(gè)性的建議，他們總會(huì)說(shuō)，可是我個(gè)性就是這樣…。

　　凡事都給自己找借口，或托稱(chēng)只要我喜歡有什么不可以，若是愛(ài)我就該接受全部的我云云總總，那就不會(huì)遇到更好的機(jī)會(huì)，也不會(huì)遇到更好的人。

　　只有自己進(jìn)步，努力改善壞習(xí)慣、想變得更好的人，才值得跟美好的事物相遇。

　　如果你愿意用別人的角度看你自己，你將有更多空間與他人共處，并獲得貴人。

　　所以這個(gè)動(dòng)作是要你忘了你以為的自己，而從別人的角度觀察自己，兩人的相處也是這樣才能和諧。

　　D 瑜伽寶劍騎士

　　瑜伽體位法: 陰式，訓(xùn)練平衡及增加專(zhuān)注力

　　你現(xiàn)在的問(wèn)題是不夠關(guān)心自己需要改變的，反而將心力浪費(fèi)別人身上。

　　有沒(méi)有一種經(jīng)驗(yàn)，自己經(jīng)常忘了吃維他命，可是卻會(huì)打電話通知愛(ài)人記得吃維他命;自己平常省得要命，卻愿意存錢(qián)給喜歡的人買(mǎi)一個(gè)精品當(dāng)禮物。

　　也許這一部份是愛(ài)情的偉大情操，不過(guò)卻不會(huì)讓人覺(jué)得珍惜，因?yàn)槟銢](méi)有把自己培養(yǎng)的很高貴。

　　你的關(guān)心跟偉大卻讓自己變得寒酸也讓人為你心酸。你忽略自己照顧他人于是他人也覺(jué)得你不需要被照顧。