瑜伽音樂(lè) 如何選擇適合的瑜伽音樂(lè)
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:胡月
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 15:21現(xiàn)在瑜伽已經(jīng)成為一種時(shí)尚的健美方式,現(xiàn)在練習(xí)瑜伽的人也越來(lái)越多。我們都知道,瑜伽不僅是一種塑身美體的運(yùn)動(dòng),更是修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng),所以我們?cè)诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候都是伴隨著音樂(lè)來(lái)的,這樣會(huì)讓我們的練習(xí)更加的事半功倍。
如何選擇適合自己的瑜伽音樂(lè)
瑜伽音樂(lè)不僅可以在我們練習(xí)瑜伽音樂(lè)的時(shí)候播放,也可以把瑜伽音樂(lè)當(dāng)做催眠曲或者日常的音樂(lè),瑜伽音樂(lè)具有舒緩壓力,放松身體的作用,下面是瑜伽音樂(lè)的四大類型,大家可以選擇適合自己的音樂(lè)。
冥想音樂(lè)
放松身心,激發(fā)內(nèi)在潛能。讓身心在得到天人合一的相應(yīng),迅速補(bǔ)充新的能量,充滿自信......冥想音樂(lè),是當(dāng)前許多國(guó)家流行的一種有特點(diǎn)、有前途的現(xiàn)代音樂(lè)形式。
在這種音樂(lè)和自然界音響的引導(dǎo)下,接受音樂(lè)治療者全身放松,閉目養(yǎng)神,仿佛回歸被過(guò)濾到大自然中。
在聽(tīng)這種音樂(lè)的時(shí)候會(huì)自然而然的讓我們想起很多生活經(jīng)歷,這一系列的心理活動(dòng)可以舒緩身心,健腦,達(dá)到養(yǎng)生的效果。
冥想音樂(lè)分為導(dǎo)入、冥想和喚醒三個(gè)階段
1、導(dǎo)入階段
在音樂(lè)和自然之聲的引導(dǎo)下,身心逐步放松,排除雜念,自然呼吸,漸漸進(jìn)入冥想階段。
2、冥想階段
身心完全放松,隨音樂(lè)和自然之聲進(jìn)入朦朦朧朧、似睡非睡或輕輕入睡的自由臆想的美妙境界。此時(shí)身心得到充分休息。
3、喚醒階段
在音樂(lè)和自然之聲的引導(dǎo)下逐 步恢復(fù)到清醒狀態(tài),此時(shí),你會(huì)感到頭腦清醒,身體輕松,精神愉悅,精力充沛。
五行音樂(lè)
五行音樂(lè)就是根據(jù)“五音療法”的知識(shí),運(yùn)用不同的音色對(duì)我們身體五臟進(jìn)行調(diào)節(jié)。
具有治療、保健、欣賞等功效。經(jīng)常聆聽(tīng)可以祛病強(qiáng)身、養(yǎng)生保健、陶冶情操。
梵曲音樂(lè)
旋律優(yōu)美,婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽(tīng),其寧?kù)o、清淡、脫俗、高雅、獨(dú)特風(fēng)味濃厚,其表達(dá)情感,是其他音樂(lè)所不能替代的。有些如入夢(mèng)幻,聽(tīng)之似入云端有悠閑自得之感,適合靜心養(yǎng)性,有練氣健身之功效。有些含有看破紅塵,與事無(wú)爭(zhēng),淡泊名利,樂(lè)在其中之意。
茶道音樂(lè)
沉醉于樂(lè)韻,會(huì)從各種自然音效中“由樂(lè)及茶”、感受到茶的清、雅、韻、凈、明、仙、益、芳的幽香世界。曲曲優(yōu)美的茶謠表現(xiàn)出一派茶鄉(xiāng)的山水人情和悠悠芬芳。一杯茶一抹情、一支曲一道景。來(lái)吧,感悟一份閑情、享受一縷茶的芬芳。
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