塑身瑜伽 男人無(wú)法抗拒的6條美人溝
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:胡月
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 15:22我們都知道男人都是視覺(jué)動(dòng)物,男人更加偏愛(ài)性感的女人,女人的身體是對(duì)男人充滿吸引力的,那么男人更愛(ài)女人的那里呢?其實(shí)女人的身體里面藏著“六條溝”,其實(shí)這里才是男人的愛(ài),下面小編就帶您深入的了解一下。
下面就倒數(shù)給你看:
誘惑NO.6:鎖骨溝
男人這么說(shuō)鎖骨溝:
鎖骨是連接著肩部,鎖骨好看與否,直接影響著肩部的線條,當(dāng)女人呼吸的時(shí)候,鎖骨一張一吸,有種動(dòng)人的魅力。
不要厚實(shí)臂膀,如何練就鎖骨溝——摁壓
step 1、將按摩霜均勻涂抹在脖子到鎖骨方向,以畫(huà)圈方式摁壓脖子倆側(cè)的胸鎖乳突肌1-2分鐘。
step 2、2根手指,從下顎到鎖骨輕輕摁壓2次,躺著做的效果更好。
step 3、如果在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,你感覺(jué)到疼痛,說(shuō)明你的肩部是有問(wèn)題的,那么你就可以用你的手按摩耳朵往下面的肌肉。
step 4、稍加力道按摩,再交叉按摩從鎖骨中央到胸溝部位,動(dòng)作反復(fù)2次。
誘惑NO.5:脊柱溝
男人這么說(shuō)脊柱溝:
或站或坐,或側(cè)或臥,全部的美麗抽象為一條細(xì)膩光滑的曲線,再?gòu)浬㈤_(kāi)去,及腰及臀,由此具體的美化為詩(shī)意的幻想,而這幻想又凝聚于那彎曲的線影……
不要虎背熊腰,如何練就脊柱溝——原地踏步
step 1、上身挺直,目光平視前方。
step 2、原地踏步,踏步的時(shí)候先抬起腳,腳尖放在地下,然后腳掌著地,后腳跟。
step3、踏步的同時(shí)膝蓋略微彎曲、放松地?fù)]動(dòng)手臂。
step4、踏步20步以后,慢慢向上伸展手臂,將手臂舉過(guò)頭頂之后放下,同時(shí)注意調(diào)節(jié)呼吸。
誘惑NO.4:臂窩溝
男人這么說(shuō)臂窩溝:
女人越是隱藏的地方就越誘人!然而腋窩卻是一個(gè)個(gè)例,腋窩的出現(xiàn)只有兩種:看得見(jiàn)和看不見(jiàn)。個(gè)人來(lái)說(shuō)喜歡看到女人腋窩,不論是有毛還是無(wú)毛……
不要副乳,如何練就臂窩溝——握舉礦泉水
step 1、一只手握住一小瓶礦泉水,向前伸直,之后向上舉,貼緊耳朵,盡量向后擺臂4-5次。
step 2、緩緩?fù)胺畔?,重?fù)此動(dòng)作15次。
誘惑NO.3:肚臍溝
男人這么說(shuō)肚臍溝:
夏季,很多女孩都會(huì)選擇露臍裝或者比基尼來(lái)展示自己的身材,完美的肚臍溝簡(jiǎn)直太令人垂涎了,可是很多女孩的肚臍卻并不那么美觀,像剛生完baby……
攻克肚子上的那堆肉,如何練就肚臍溝——卷腹
step 1、平地卷腹,平躺于地上,雙膝彎曲90°,腳平放在地面上。雙手交叉于胸前或置于兩耳旁,沉肩收腹,下 顎微收,上至肩胛骨離開(kāi)地面,腰部固定,下至肩胛骨平貼地面,向上呼氣,向下吸氣,一上一下為一次。
step 2、抬腿卷腹,平躺于地上,雙腿彎曲抬起懸空,小腿與地面平行,動(dòng)作同上。
step 3、低抬腿卷腹,與抬腿卷腹動(dòng)作一樣,但腿部向下放,仍保持騰空,離地面幾寸距離。
誘惑NO.2:乳溝
男人這么說(shuō)乳溝:
女人的乳溝讓人感到親切,并將女人的母性發(fā)揮得淋漓盡致。細(xì)膩渾圓的邊緣中一抹暗充分地挑起了我的向往,禁不住會(huì)想去愛(ài)撫,探個(gè)究竟……
不要飛機(jī)場(chǎng),如何練就乳溝——按摩
step 1、以雙手手指,圈住整個(gè)乳房,按壓乳房周圍組織,每次停留三秒鐘。
step 2、雙手張開(kāi),分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。
step 3、雙乳間作八字形按摩。
step 4、從乳房中心開(kāi)始畫(huà)圈,往上直到鎖骨處。
step 5、從乳房外緣開(kāi)始,以畫(huà)小圈方式做螺旋狀按摩。
step 6、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。
誘惑NO.1:臀間溝
男人這么說(shuō)臀間溝:
女人的臀間溝對(duì)男人來(lái)說(shuō),充滿了誘惑,我想那應(yīng)該是上帝造人時(shí)賦予她們身體的美麗的一道風(fēng)景線吧!
不要大媽臀,如何練就臀間溝——深蹲
這是常見(jiàn)的一種深蹲法,不借助啞鈴,只要不停地想象自己屁股后面有個(gè)椅子就好 。
step 1、“椅子椅子椅子”,請(qǐng)?jiān)谀X中大聲呼喊它。不管在你腦中一閃而過(guò)的是歐洲古典椅或者現(xiàn)代藝術(shù)凳,step 總之請(qǐng)幻想它此刻已經(jīng)在你臀下就位,然后,請(qǐng)你緩緩地坐下去。
step 2、在緩慢落座的同時(shí),將胳膊伸直保持平衡,并且挺起胸膛。
step 3、保證膝關(guān)節(jié)和腳尖處于同一方向,不要過(guò)度內(nèi)扣或外趴。
step 4、盡量往下坐(蹲),至少蹲到與大腿平行的地面或以下。