西蘭花胡蘿卜炒牛肉
材料
西蘭花，胡蘿卜，牛里脊，料酒，鹽，雞精。
做法
1.牛里脊順勢(shì)切片，放入耗油和料酒抓勻后，倒入一勺色拉油拌勻腌制。
2.胡蘿卜去皮切片。
3.西蘭花浸洗干凈，處理成小朵，鍋中水燒開后，入鍋焯水兩分鐘。
4.焯水好的西蘭花撈出，過涼水后瀝干備用。
5.鍋燒熱放油，油燒熱倒入胡蘿卜片小火煸炒透。
6.倒入腌制好的牛肉，翻炒幾下倒些料酒，炒制酒肉表面變色。
7.倒入焯水過的西蘭花，加少量鹽和雞精炒均勻，西蘭花掛上湯汁即可出鍋。
紅薯臘腸西蘭花比薩
材料
洋蔥1/4個(gè)，大蒜2瓣，西紅柿1個(gè)，清水或高湯1勺，橄欖油少量，番茄醬2湯匙，黑胡椒粉適量。
做法
1.紅薯兩個(gè)用清水洗干凈表面的泥塵。
2.用刀在洗凈的紅薯表面劃幾個(gè)刀口。
3.紅薯放在微波適用硅膠塔吉鍋內(nèi)。
4.蓋好鍋蓋。
5.硅膠塔吉鍋放在微波爐內(nèi)，高火加熱5分鐘。
6.至紅薯熟飄出香味，取出塔吉鍋即可。
7.西蘭花1/4個(gè)，掰成小朵用清水洗凈。
8.微波適用硅膠塔吉鍋內(nèi)放入適量的冷水。
9.蓋好鍋蓋，放入微波爐中高火加熱2分鐘至水開。
10.洗好的西蘭花放入開水鍋中。
11.蓋好鍋蓋，放入微波爐中高火加熱1分鐘。
12.至西蘭花變翠綠即可。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹西蘭花怎么做抗癌效果好的全部?jī)?nèi)容，相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了西蘭花在做之前先蒸5分鐘抗癌效果好了吧，如果大家想讓抗癌效果再翻一倍的話，不妨試試和西紅柿一起制作吧。
