太極云手的誤區(qū)和要領(lǐng)
易犯誤區(qū)
1、搖頭晃腦,身體中心軸(從百會(huì)到會(huì)陰的垂直線)上端不是偏左就是偏右,甚至超出體外,既影響形象美,又影響周身協(xié)調(diào)。
2、虛實(shí)不分,重心不穩(wěn),造成突然開(kāi)步、全腳著地或收步腳拖地現(xiàn)象。
3、低頭貓腰,眼死盯住某手某點(diǎn),雙目無(wú)神。
4、兩腳站成外八字或內(nèi)八字,使身體歪斜。
5、身體時(shí)起時(shí)伏,上云的手高于眼,使頭部往上抬,下云的手,前臂與大臂幾成90度,高于腰部左右來(lái)回?cái)[動(dòng)。
上述毛病的出現(xiàn)是由于沒(méi)有以腰為軸。
正確要點(diǎn)
頭要虛虛領(lǐng)起
頭容正直,神貫于頂,《十三勢(shì)行功歌》中有“尾閭中正神貫頂,滿身輕利頂頭懸”之說(shuō)。
練拳時(shí)頭部不可偏側(cè)與俯仰,意念頭頂好似有物,含有虛虛上頂之意,這樣才有精神,才能達(dá)到滿身輕利。
結(jié)語(yǔ):通過(guò)閱讀上文相信大家對(duì)于練習(xí)太極拳被忽略的誤區(qū)已經(jīng)有了一定的了解,既然了解了這些誤區(qū),那么在生活中練習(xí)太極拳的時(shí)候就要盡量去避免,這樣練習(xí)太極拳才能達(dá)到想要的效果。