練習(xí)太極拳一定要了解練習(xí)太極拳的方法,這樣的練習(xí)起來才會更加輕松,而且效果也是非常好的,可以按照太極拳的口訣來練習(xí),效果不錯。那么下面就讓我們一起來看看練習(xí)太極拳的五個口訣是什么吧!
練習(xí)太極拳的口訣
心靜
心靜是練習(xí)太極拳的人都要做到的,心不靜,則不專,一舉手,前后左右全無定向,故要心靜。
起初舉動未能由己,要息心體認,隨人所動,隨屈就伸,不丟不頂,勿自伸縮。
彼有力,我亦有力,我力在先;彼無力,我亦無力,我意仍在先。要刻刻留心,挨何處心要用在何處,須向不丟不頂中討消息。
從此做去,一年半載,便能施于身。此全是用意,不是用 。久之則人為我制,我不為人制矣。
身靈
身滯則進退不能自如,故要身靈,舉手不可有呆像。彼之力方礙我皮毛,我之意已入彼骨里。兩手支撐,一氣貫串。左重則左虛,而右已去;右重則右虛,而左已去,氣如車輪。
周身俱要相隨。有不相隨處,身便散亂,便不得力。其病于腰腿求之,先以心使身。從人不從己,后身能從心。由己仍是從人。
由己則滯,從人則活。能從人手上便有分寸。枰彼之大小,分厘不錯;權(quán)彼來之長短,毫發(fā)無差。前進后退,處處恰合,工彌久而技彌精矣。