練習(xí)太極拳的誤區(qū) 練太極拳要克服的壞習(xí)慣

  在練習(xí)太極拳的時候,往往都會有人進(jìn)入練習(xí)太極拳的誤區(qū),或者一些練習(xí)的姿勢不正確,這些都會影響到練習(xí)太極拳的進(jìn)度,甚至傷害身體。那么下面就讓我們一起來看看練習(xí)太極拳的壞習(xí)慣有哪些吧!

  練太極拳要克服的壞習(xí)慣

  一、拙力

  什么是拙力,拙力就是僵力,在練習(xí)太極拳的過程中,一定要克服自己周身板硬,四肢硬邦邦的現(xiàn)象,這樣才有利練好太極拳。

  要解決這個問題,就必須周身放松,四肢松軟,從出手毫不用力開始,從邁步輕慢開始,待姿式動作熟練作準(zhǔn),再開始稍加用力。

什么是拙力,拙力就是僵力

  練武術(shù)和煉養(yǎng)生功不同,練太極拳首先要克服先天本能之力,學(xué)來后天功夫之勁。

  煉養(yǎng)生功是調(diào)動先天本能之氣,克服后天呼吸之氣,以達(dá)胎息。先天本能之力,是父母付與的,后來輕靈巧勁是學(xué)來的。

  所以學(xué)太極拳要從出手邁步不用勁開始,待掌握了動作要領(lǐng)再運(yùn)用太極勁、太極味去打太極拳,學(xué)太極拳和學(xué)寫毛筆字有相通的道理,學(xué)太極拳先學(xué)劃道道,寫毛筆字先學(xué)描紅模子,把字的一筆一劃弄清楚再練正楷大字,正楷練好了,再寫行書,草書,狂草等。

  打太極拳同樣是先學(xué)劃道道,道道劃清楚了,一招一式練準(zhǔn)確了。再去練套路,由生到熟,由熟到巧,運(yùn)用自如,待都練好了,想怎么練就怎么練,達(dá)到從心所欲,為所欲為的程度。

  二、挺胸

  學(xué)太極拳必須克服挺胸之大病,挺胸氣向上行,以達(dá)怒發(fā)沖冠,雄糾糾氣昂昂之式,這是儀仗隊,閱兵式的要求,以顯軍威。

學(xué)太極拳必須克服挺胸之大病

  學(xué)太極拳要求氣向下而沉于丹田,使下肢穩(wěn)健,上身自然松馳,周身之力一松到腳,下肢練的如樹生根,無論多大的臺風(fēng)也休想把它刮倒。

  這就是含胸拔背,氣沉丹田的效果,如果挺胸使氣上行,雄糾糾,氣昂昂。表面上看來是怒發(fā)沖冠不可一世,實(shí)際是如充上氣的氣球,沒充氣時還在那呆著,一充上氣立即飛起,輕飄的而去,因此學(xué)太極拳必須克服挺胸之大病。

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