(二)防治消化系統(tǒng)疾病的處方
1.赤龍攪海
2.鴛鴦戲水
3.調(diào)理脾胃須單舉(八段錦)
4.拍打章門穴,捶打足三里穴
5.揉按天樞、大橫穴
6.揉摸腹部(順逆時針各50次)
(三)預防摔跤、帕金森癥的處方
1.丁步樁
2.左右金雞獨立
3.云鶴手(六手太極功)
4.鳥戲(五禽戲)
5.左右蹬腳
6.左右獨立打虎
總之,太極拳似天空行云,又似潺潺流水。太極拳好比一首動情的詩篇。又好比一曲悅耳動聽的樂章。是具有東方文化魅力的健身術,是當今信息社會能使“高技術與高情感相平衡”的絕妙的運動。是21世紀受人喜愛的運動之一。
太極拳作為健康與長壽的一把鑰匙,將成為人們喜愛的科學的運動,休閑的運動,安全的運動和終身的運動。
我們相信被譽為“東方芭蕾”的太極拳運動必將成為全球未來的“一束體育文化之光”。
打太極拳的好處
好處一
長期練太極拳可以減輕的抑郁癥,還能改善心態(tài),減輕精神壓力,治療神經(jīng)衰弱。
好處二
能使血氣運行順暢,提升免疫力。女性朋友練太極拳能調(diào)養(yǎng)血氣,暢通經(jīng)脈。它不激烈,不使人透支,合乎生命運動規(guī)律,不損害人的身體。
好處三
改進柔韌度、增加肌力及肌耐力,減肥。
好處四
提高心肺功能,降低血壓。汗流浹背而不氣喘,適合心臟病、高血壓練習。
好處五
練太極拳不僅能緩解風濕關節(jié)炎,關節(jié)疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。
太極拳是一項柔和的有氧運動,肥胖人士練習太極拳可以有效減輕體重,還能緊致肌膚。
好處六
治療腸胃病,消化不良。因腹式呼吸(腹實胸實)而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸胃部的蠕動有正面的刺激作用。
而練拳時的舌頂上顎,唇齒輕閉能增加唾液的分泌,提高了消化功能。堅持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用。
結語:綜上所述,您對太極和太極拳是否了解了呢?太極拳是科學的、中西合璧的養(yǎng)生運動,常練太極拳能使你越來越年輕,保持年輕的容顏,同時太極拳還能給你帶來快樂,太極拳也有輔助醫(yī)療的作用,可預防多種疾病。