太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，隨著科學(xué)的發(fā)展，太極拳的養(yǎng)生功效被證實(shí)，同時(shí)太極拳也走向世界。西方國(guó)家在太極拳研究中發(fā)現(xiàn)，太極養(yǎng)生能預(yù)防心腦血管等多種疾病。太極拳是中西合璧的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，下面隨著太極與太極拳了解一下吧!
太極拳是中西合璧的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
太極拳創(chuàng)編的目的是為了養(yǎng)生，當(dāng)今人們習(xí)練太極拳的好處非常多，如緩解壓力、調(diào)節(jié)生活節(jié)奏、預(yù)防疾病等。
一、太極與太極拳
在古漢語(yǔ)中，“太”者大也，“太”有大、高之意。“極”者至也，“極”是遠(yuǎn)、后的界線。
“太極”一詞早出現(xiàn)在三千多年前相傳為周文王著的《周易》一書。認(rèn)為“太極”是一切變化的起點(diǎn)，是派生萬(wàn)物的本源。宋代理學(xué)家朱熹指出：“總天地萬(wàn)物之理便是太極”。
太極拳的特性是陰陽(yáng)變化，陰陽(yáng)魚表示太極拳，表示圓，表示宇宙無(wú)窮無(wú)盡，于是萬(wàn)物歸陰陽(yáng)兩級(jí)。
太極圖的陰陽(yáng)魚表示陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)的相互作用、相互制約、相互依存、相互轉(zhuǎn)化，保持動(dòng)態(tài)平衡。
太極陰陽(yáng)學(xué)說在我國(guó)哲學(xué)、兵學(xué)、倫理學(xué)、力學(xué)、美學(xué)、生理學(xué)、醫(yī)學(xué)及養(yǎng)生學(xué)中都占有重要的地位，但用它命名一種拳法，卻是三百多年前的事。
清朝乾隆年間(18世紀(jì)后期)，民間武術(shù)家王宗岳寫了篇論文《太極拳論》，開篇就曰：“太極者，無(wú)極而生，動(dòng)靜之機(jī)，陰陽(yáng)之母也。”這里用太極陰陽(yáng)學(xué)說來闡釋拳理，從此“太極拳”這一名稱才正式確定并被沿用下來。
用太極拳命名拳法，表示太極拳的真理與天地萬(wàn)物是相通的，體現(xiàn)了陰陽(yáng)、剛?cè)?、?dòng)靜、虛實(shí)等轉(zhuǎn)化關(guān)系。
太極拳是科學(xué)的、廣譜的、終身的和中西合璧的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗确?ldquo;動(dòng)中寓靜，天人合一”的東方健身哲理，又符合西方運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的新理念。研究報(bào)告指出：“有益于健康的運(yùn)動(dòng)是靈活、輕松、強(qiáng)度小、耗能低、持續(xù)久的運(yùn)動(dòng)。”
太極拳是溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，是通暢的經(jīng)絡(luò)運(yùn)動(dòng)，符合唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈關(guān)于“體欲常勞，勞勿過極”的養(yǎng)生原則，練習(xí)太極拳年齡可以從3歲到107歲，年齡跨度超過一個(gè)世紀(jì)。試問還有那一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有這么大的年齡跨度?因此說太極拳是終身的運(yùn)動(dòng)。
隨著時(shí)代的發(fā)展和科學(xué)的進(jìn)步，人類的勞動(dòng)由重體力勞動(dòng)型向重安靜型勞動(dòng)方式轉(zhuǎn)變，高科技、高競(jìng)爭(zhēng)帶來高精神壓力，引發(fā)現(xiàn)代文明病，直接威脅人們的健康。
而太極拳這種溫和、緩慢、圓活、連貫的運(yùn)動(dòng)，這種似行云流水、春蠶吐絲的動(dòng)靜相兼的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)、休閑運(yùn)動(dòng)，既是對(duì)快節(jié)奏緊張型勞動(dòng)的調(diào)節(jié)，也是對(duì)坐班族安靜型勞動(dòng)的調(diào)節(jié)，還是排除心理垃圾、減負(fù)減壓的好手段。2010年8月美國(guó)國(guó)家健康研究所發(fā)表文章贊揚(yáng)“太極拳完全無(wú)缺”，美科學(xué)家表示，太極拳“幾乎沒有缺點(diǎn)，沒有任何副作用，大范圍推廣有益無(wú)害。”
二、太極拳是能提升生命質(zhì)量的運(yùn)動(dòng)
在太極拳《十三勢(shì)歌》里有這樣的表述：“詳推用意終何在，益壽延年不老春”。這句話闡釋了古人對(duì)太極拳功效、對(duì)生命的理解。追求健康長(zhǎng)壽是習(xí)練太極拳的根本目的。
太極拳屬于生命科學(xué)，是一門關(guān)于生命質(zhì)量升華的學(xué)問。在這個(gè)意義上說，太極拳是能提升生命質(zhì)量的運(yùn)動(dòng)。
太極拳的功效歸納起來起碼有“五身”，即健身、修身、醫(yī)身、樂身和防身。起碼也涉及“五學(xué)”的領(lǐng)域，即哲學(xué)、力學(xué)、中醫(yī)學(xué)、兵學(xué)和美學(xué)。
1、挑戰(zhàn)“三大殺手”
近年來的統(tǒng)計(jì)表明，在我國(guó)癌癥、心血管疾病和腦血管疾病已經(jīng)成為奪走人們健康與生命的三大主要疾病，故也稱“三大殺手”。首先，近20年來，中國(guó)每4~5名死亡者中，就有一名是死于癌癥，居死亡之首，也稱“頭號(hào)殺手”。
而有關(guān)資料稱，我國(guó)患心血管疾病者至少2.3億人，心肌梗塞患者約200萬(wàn)人，心力衰竭患者約420萬(wàn)人，估計(jì)每10秒鐘就有1人死于心血管病。
同時(shí)我國(guó)還是腦卒中高發(fā)國(guó)，每年死于腦血管病的約150萬(wàn)人，每年新發(fā)腦卒中者約200萬(wàn)人，存活而引起行為障礙者約700萬(wàn)人，給國(guó)家、社會(huì)和家庭都造成巨大的經(jīng)濟(jì)與生活負(fù)擔(dān)。
