太極拳云手是太極拳的高深境界,想要檢驗(yàn)是否有功夫上身,練太極拳云手可檢驗(yàn)太極功夫。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)陰陽變化,剛?cè)嵯酀?jì),想要提高太極境界,需要提高領(lǐng)悟能力,下面隨著太極拳云手練習(xí)一下吧!
太極拳云手檢驗(yàn)太極功夫
太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù),習(xí)練太極拳是對(duì)自身境界的提升過程,也是對(duì)技擊能力的提高,練太極拳云手可提高防身能力。
在傳統(tǒng)楊式太極拳中,凡重要拳勢,必多次重復(fù)演練。如攬雀尾,重復(fù)練習(xí)就有八次之多。前輩言云手在楊式拳中作用重要,不亞于攬雀尾,故拳路中先后重復(fù)演練三次(趟),每次(趟)重復(fù)云手勢3—4個(gè),共計(jì)有9-12個(gè)之多。
所以三次(趟)重復(fù),在于云手勢不但有著其他拳勢難以替代的多種勁別和技擊作用,而且還有著檢驗(yàn)太極拳演練水平的功效,今嘗試一一論述。
太極拳云手是太極拳推手的進(jìn)步體現(xiàn),通過太極拳云手可檢驗(yàn)出太極拳功夫境界,太極云手具有很強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)功能。
1、云手勢行架中的多種勁別
云手運(yùn)轉(zhuǎn)如輪,輪為圓,為太極運(yùn)行模式。今將圓以先天八卦定方位,論述云手勢的勁別。
以右手圓為例,手在乾(上)位,手高肘低、手心向內(nèi)、手指朝左,小手臂斜上橫,為掤勁;手在離(右)位,手高肘低、手心向外、手指向上,腕部下沉,為按勁;手在地坤(下)位,手低肘高,手心向上、手指朝左,小手臂斜下橫,為撈勁;手在坎(左)位,手心向內(nèi),手指朝左,小臂有向上橫挑滾翻意,為抄勁。此為乾坤坎離四正勁別。
手由天位按圓形軌跡向右外、向右下、朝離位移動(dòng),翻腕向外滾動(dòng)小臂,手心由向內(nèi)變作向外,手指由朝左變作朝上時(shí),為挒勁;手由離位按圓形軌跡向下、向內(nèi)朝地位移動(dòng),翻腕向下手心向外不變,手指由向上變作向右時(shí),為采切勁。
練好太極拳云手直接的方法是太極拳基本功,在練習(xí)中,不斷領(lǐng)悟太極拳的精神要領(lǐng),掌握太極拳內(nèi)功心法。
手由地位按圓形軌跡向左外、向左上、地朝坎位移動(dòng),擰腕帶動(dòng)小臂向左外上方滾翻,手心由向上變作向內(nèi),手指朝左,為搬翻勁;手由坎位按圓軌跡向上、向右,朝天位移動(dòng),手心手指方向不變,為搬帶勁。此為巽震兌艮四隅勁別。
以上八種方位勁別皆以右手為例,左手亦然,不過方向相反而已。不作另述。
2、云手勢的多種技擊作用
楊澄甫《太極拳使用法》談云手用法為:“設(shè)敵人自前面右側(cè)用右手擊我胸部或脅部,我即將右手落下手心向里,由左而上往右翻轉(zhuǎn)云出,至敵腕臂外間,手心向下往右化去,左手同時(shí)隨落下,手心向下隨往右云去,身亦隨右手拗轉(zhuǎn),眼神亦同時(shí)看去,右足往右側(cè)挪步,坐實(shí)左足亦略有向右移動(dòng)之意稍虛,則敵之位置自然錯(cuò)亂矣。”
陳微明《太極拳答問》言云手用法曰:“云手本為練腰之要式,兩手如輪,所以捋敵之手也?;驍秤珊竺鎿魜恚肄D(zhuǎn)腰以臂接之,翻掌擊其肩部。”
筆者愚拙,怎敢在前輩面前張揚(yáng)煊顯。昔年少候先生嘗言,“兵無常勢,拳無常法,太極無法,動(dòng)即是法。”而太極拳的著法又是在“沾粘連隨不丟頂”的前提下,“因敵變化視神奇”、順勢借力使用的。云手的練法方向是向左橫進(jìn),但在臨陣應(yīng)用中,卻可左可右,可進(jìn)可退。
愚意以為云手用法在于根據(jù)敵情的變化,以抄掤?yàn)橹?ldquo;接手不接力”,首在沾粘對(duì)方,然后隨機(jī)運(yùn)用上述各種勁別,順勢借力制服對(duì)方。特別是兩手環(huán)形運(yùn)轉(zhuǎn),在破除對(duì)方連續(xù)進(jìn)擊中沾連接手時(shí)具有特殊功效。
3、云手勢對(duì)太極拳演練水平的檢驗(yàn)
先生嘗言,太極拳架套路中凡重要拳勢必有多次重復(fù)演練,如攬雀尾、倒攆猴、云手等勢。