二路炮捶也多處出現(xiàn)“單云手”。顯而易見(jiàn),云手作為太極拳基本技術(shù)形式,雖然已經(jīng)融化在各式拳勢(shì)當(dāng)中,但原型還獨(dú)立存在著。
二、云手的神意
文事武功,對(duì)神意的要求都是第一位的。演練者的意就是不丟不頂?shù)奶珮O拳意。
用神意統(tǒng)領(lǐng)周身,按規(guī)矩運(yùn)轉(zhuǎn),就會(huì)出現(xiàn)“周身無(wú)處不太極”的狀態(tài)。既然云手是太極拳的“母式”,那么云手的神意就是太極拳演練和實(shí)作的神意。
正常情況下,神意的關(guān)注有內(nèi)外之別。在內(nèi)為內(nèi)勁的隨機(jī)調(diào)節(jié),在外為眼神的適時(shí)觀照。
“遵易理,合拳法,統(tǒng)周身”才是云手神意的“真態(tài)”。
三、云手的軌跡
云手雖然是簡(jiǎn)單的畫(huà)圈,但要求很絀,不是言傳身教的確難以明了。而日.各家風(fēng)格不同,要求有別。這里以洪傳陳式太極拳為例,說(shuō)明云手的運(yùn)行軌跡。
一般情況下,單獨(dú)操練云手,都是先從單云手開(kāi)始的。因?yàn)殡p云手無(wú)非是雙手的交替配合,明白了單云手,自然就能舉一反三,通曉雙云手的動(dòng)作要領(lǐng)。
單云手又有定步和活步之別,起步階段自然以定步為基,可減少難度,易于入門(mén)。按傳統(tǒng)的單云手操練形式來(lái)分,又有正反之別。下面具體講一下定步右單正云手的運(yùn)動(dòng)軌跡。
太極云手口令
預(yù)備式:馬步開(kāi)手
站好右側(cè)馬步,眼睛注視右前方,左手叉腰,左肘微前下合,右手向右前方采擠展開(kāi),肘微沉,右臂稍彎曲,掌心斜向右前下方,手指高度約在肩和眉之間,右手和右腳,上下呼應(yīng)。
第一動(dòng):收肘纏手
眼睛注視右前方,內(nèi)氣微松沉,腰胯走提塌勁,身體左轉(zhuǎn),右肘向右肋收轉(zhuǎn),右手同時(shí)順纏收轉(zhuǎn)。掌心斜向右前方,手指高度約在肩和肘之間。手指領(lǐng)勁不丟.肘不許夾緊、要松垂。
第二動(dòng):合手?jǐn)D靠
眼睛繼續(xù)注視右前方,身體繼續(xù)左轉(zhuǎn),肘微沉右手順纏收轉(zhuǎn)到胸前十厘米左右位置。掌心不過(guò)身體中線,斜向左后上方,手指領(lǐng)勁不丟。這時(shí)右肩肘要出擠靠勁,身體保持中正。
第三動(dòng):右轉(zhuǎn)擠按
眼睛繼續(xù)注視右前方,身體右轉(zhuǎn),肘微沉有手逆纏,右手的位置大約在右肩前外二十至三十厘米處。掌心斜向前下方,手指領(lǐng)勁不丟。這時(shí)有肘要松沉、發(fā)擠靠勁,手掌外側(cè)意在其右上方,身體保持中正。
第四動(dòng):右轉(zhuǎn)擠采
眼睛繼續(xù)注視有前方,身體繼續(xù)右轉(zhuǎn),右手逆纏,右手的位置大約在右肩前外側(cè)五卜厘米處。掌心斜向右前下方,手指領(lǐng)勁不丟,手指尖與右腳趾相合。右前臂和掌腕走擠采勁,身體保持中正。
結(jié)語(yǔ):綜上所述,您對(duì)太極拳云手是否有所了解?太極拳云手太極拳境界提升表現(xiàn),常練太極拳云手可提高自身修為,同時(shí)也能提高太極境界,練太極拳云手可凈化心靈,堅(jiān)持練習(xí)太極拳云手可增強(qiáng)體質(zhì)。