太極推手是非常重要的技擊技巧,生活中我們應(yīng)該好好練習(xí)太極拳,對我們的身體健康是十分有益的。但是練習(xí)過程中一定要掌握一定的技巧。下面就讓我們一起隨著太極拳教程來了解一下吧!

  太極拳推手如何掌握技巧

  一、合拍

  練習(xí)太極拳推手的時候,當(dāng)對方向我發(fā)手時,我應(yīng)按動急則急應(yīng),動緩則緩隨的原則順應(yīng)其勢,接住彼手,引進使其落空。

  《打手歌》中說“引進落空合即出”的“合”字應(yīng)該是指對方力盡我即發(fā)出的轉(zhuǎn)化時刻,即合拍時刻?!妒齽菪泄π慕狻分姓f“收即是放”也就是收到后就是放,轉(zhuǎn)化并不明顯,但是要掌握這一時刻,才能順勢發(fā)出。

  二、牽動

  引進對方來手時如對方來手停止不前,對方重心穩(wěn)定,我若發(fā)勁必然效果不佳,難將對方發(fā)出,我應(yīng)牽動對方來手,使其重心前傾,對方必急回撤,我即順勢而發(fā),可收事半功倍之效。

  三、驟發(fā)

對方一有回意,我即以爆發(fā)力驟然發(fā)勁

  對方一有回意,我即以爆發(fā)力驟然發(fā)勁,如迅雷閃電,疾風(fēng)驟雨,引發(fā)之間,合而為一,使對方在毫無思想準備下驟然被發(fā)出,不及走化。

  已故太極拳家顧留馨老師曾稱贊揚澄甫先師推手是“動之至微,引之至長,發(fā)之至驟”,“凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。故牽動手法更能得到順勢借力的效果。

  四、寸勁

  向?qū)Ψ桨l(fā)動時,應(yīng)以在極短之時間發(fā)出的大之勁發(fā)之才能將對方發(fā)之致遠,即所謂“寸勁”。這樣就會使對方猝不及避,不易走化。

  如何練習(xí)太極拳推手

  初學(xué)者先學(xué)會黏勁

  練習(xí)太極拳首先就要學(xué)會太極拳的黏勁,所謂黏勁,即常說的“不丟”,在交手的過程中招式千變?nèi)f化,但要知己知彼。

  如何才能做到知彼?這就要求使用黏勁,黏住對方的皮膚,體會對方勁的走向和強弱。

  這也叫聽勁和懂勁。拳譜說:“動急則急應(yīng),動緩則緩隨?!闭莆震?,要在平時的推手練習(xí)中細心體會。

  做到不頂勁,不丟勁,不讓先,不落后,靜心以求同步,這是感覺雙方勁力消長變化的高級知覺運動。練習(xí)者務(wù)求兩臂放松,周身綿軟,不用力,求輕靈,通過長時間的磨煉,去掉身上的強硬、拙力,化僵為柔,完全做到用意不用力,這樣就能輕靈奇巧,內(nèi)勁暗藏,相隨不悖,對彼方的勁道了如指掌。

  因此,做到“不用力”幾字難。很多練習(xí)者不明白這個道理,喜歡用蠻力,不能做到舍己從人,如果遇到對方力大于己,便敗下陣來,這和太極拳要求的四兩拔千斤相去甚遠。所以練習(xí)黏勁,除了勤習(xí)不輟,還要用心參悟。練拳不僅要動手,更要動腦。

  走勁——虛領(lǐng)頂頸

  化勁中的另一種勁叫走勁。所謂走勁,即“不頂”。在對抗中,一旦感覺到對方使蠻勁向我逼迫過來,千萬不可硬頂,而是應(yīng)該順著對方勁道的方向,把他的勁引到另一邊去。

  打個比方,就好像治水,洪水洶涌襲來,光靠筑壩抵擋,畢竟不是良策。但是如果采用疏導(dǎo)的方法,把水流引向低處,便可起到長久的緩解作用。走勁的道理也是這樣,對方大力襲來,如果硬頂,勢必有受傷的危險。

  倘若把對方的勁引向一邊,則對方的勁力必然落空,我則可以乘虛出擊,事半功倍。因此拳譜上有“偏沉則隨,雙重則滯”。雙方使勁硬頂,就是雙重,這是我們太極拳練習(xí)者要竭力避免的。

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