何為站樁?實(shí)則站樁是氣功中很常見(jiàn)的一種姿勢(shì)，旨是身體如同木樁般挺直站立不動(dòng)。正確的站樁方法不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可防癌抗病，真有如此神奇?下面帶你去一探究竟!
1、防癌抗病
氣和血是養(yǎng)生之根本，而氣滯血瘀則是罹患一系列疾病甚至癌癥的重要誘因。而在站樁的過(guò)程中能促進(jìn)污濁之氣下沉、清氣上升，并促進(jìn)全身氣血運(yùn)行，對(duì)氣滯血瘀的癥狀產(chǎn)生較好的調(diào)節(jié)，使之流通更加通暢。
只有氣血流通，方能使得體內(nèi)各個(gè)器官得到充盈血液的滋養(yǎng)，利于抗癌抗病。
2、補(bǔ)中益氣
站樁運(yùn)動(dòng)是補(bǔ)中益氣的有效方法之一，在站樁過(guò)程中，元?dú)饽芡ㄟ_(dá)全身，消除淤滯，從而對(duì)固元補(bǔ)氣很有效果。
3、健腦益智
在練習(xí)站樁時(shí)，大腦處于一個(gè)放空且集中狀態(tài)，能促進(jìn)大腦皮質(zhì)神經(jīng)得到修復(fù)，利于大腦神經(jīng)的調(diào)節(jié)和能量補(bǔ)充，對(duì)于健腦益智大有裨益。
4、宜心安神
站樁運(yùn)動(dòng)屬于氣力、意念的統(tǒng)一協(xié)作，互相制約著，對(duì)于寧心安神幫助很大。
練習(xí)站樁的注意事項(xiàng)
1：在練習(xí)站樁之前，需將衣服扣松開(kāi)，并且不宜在空腹及飽腹?fàn)顟B(tài)下練習(xí)，一般飯后一小時(shí)宜。
2：練習(xí)站樁的過(guò)程中，全身處于一個(gè)均勻呼吸、放輕松的狀態(tài)，做到心無(wú)雜念、集中注意力。
3：站樁養(yǎng)生是一項(xiàng)持久戰(zhàn)，只有堅(jiān)持、有毅力方能奏效。
