太極拳推手是非常多見的技擊技巧,適當(dāng)?shù)?a href='http://thefoodoflovemovie.com/taglist/1239452-1.html' target='_blank'>練習(xí)太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的,而且想要練好太極拳,那么就要掌握太極拳推手的技巧。那么接下來就讓我們一起隨著太極拳教學(xué)來看看吧!
太極拳推手的常見技巧
一、合拍
對方向我發(fā)手時,我應(yīng)按動急則急應(yīng),動緩則緩隨的原則順應(yīng)其勢,不丟不頂,接住彼手,引進使其落空,待其力盡,必有回意,我即可順勢而發(fā)。
《打手歌》中說“引進落空合即出”的“合”字應(yīng)該是指對方力盡我即發(fā)出的轉(zhuǎn)化時刻,即合拍時刻?!妒齽菪泄π慕狻分姓f“收即是放”也就是收到后就是放,轉(zhuǎn)化并不明顯,但是要掌握這一時刻,才能順勢發(fā)出。
二、牽動
引進對方來手時如對方來手停止不前,對方重心穩(wěn)定,我若發(fā)勁必然效果不佳,難將對方發(fā)出,我應(yīng)牽動對方來手,使其重心前傾,對方必急回撤,我即順勢而發(fā),可收事半功倍之效。
學(xué)習(xí)太極推手發(fā)人需掌握粘連黏隨,動作保持連貫纏綿這是太極拳推手的基本要素。
三、驟發(fā)
對方一有回意,我即以爆發(fā)力驟然發(fā)勁,如迅雷閃電,疾風(fēng)驟雨,引發(fā)之間,合而為一,使對方在毫無思想準(zhǔn)備下驟然被發(fā)出,不及走化。
已故太極拳家顧留馨老師曾稱贊揚澄甫先師推手是“動之至微,引之至長,發(fā)之至驟”,“凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。故牽動手法更能得到順勢借力的效果。
四、寸勁
向?qū)Ψ桨l(fā)動時,應(yīng)以在極短之時間發(fā)出的大之勁發(fā)之才能將對方發(fā)之致遠,即所謂“寸勁”。這樣就會使對方猝不及避,不易走化。
太極拳推手如何做到發(fā)放
螺旋
練習(xí)太極拳推手的時候,在向?qū)Ψ桨l(fā)勁時,無論用單手或雙手均應(yīng)畫或大或小之圈,這有著螺旋之意。
以使對方不知我勁之所向,陳式太極拳中曾強調(diào)纏絲勁,楊式大極拳亦然,發(fā)動時畫極小之圈,而后適時發(fā)出,所謂“意在驚彈走螺旋”,“人不知我,我獨知人”,才能發(fā)之致遠。
略偏
在向?qū)Ψ桨l(fā)勁時,一般是向?qū)Ψ街娣较虬l(fā)動,對方之抵抗方向也多在正方,故雙方之勁可能抵消一部或全部,如我發(fā)動時方向略偏,不論上下左右,隨 機應(yīng)變,必然能出其不 意,其抵抗力必小,使我之發(fā)動效果更大。
發(fā)點
向?qū)Ψ桨l(fā)勁時,無論用擠或按,用單手或雙手,勁力均應(yīng)集中在一點,意在對方中樞?!度摗分姓f“蓄勁如開弓,發(fā)勁如放箭”。力點集中在箭的尖端,才能有穿透力。如力量不集中,發(fā)放不能致遠。
已故太極拳汪永泉老師總結(jié)為一句話“要點不要面,要面兩不便”。意思是說發(fā)勁一定發(fā)點,否則發(fā)得不遠會造成雙方糾纏在一起進退維谷的局面。