大腦是人體的指揮中心,但是隨著時代的飛速發(fā)展,很多人的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂。研究發(fā)現(xiàn),練太極拳能調(diào)整并改善神經(jīng)系統(tǒng),當今人們習(xí)練太極拳的好處是強身健體,太極拳的運動特點柔和緩慢,沒有人群限制,下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!
練太極拳能調(diào)整并改善神經(jīng)系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)可分為很多部分,其中高級部分是調(diào)節(jié)與支配所有系統(tǒng)與器官活動的樞紐,人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)進行調(diào)節(jié)反射和非條件反射,為了更好的適應(yīng)外界環(huán)境。
人依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動,使體內(nèi)的各個系統(tǒng)與器官的機能活動按照需要統(tǒng)一起來。因此,任何一種鍛煉方法,如果能增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能,對全身來說就有很好的保健意義。太極拳的優(yōu)勢就在于此。
練習(xí)太極拳要求情神貫注、意守丹田、不存雜念,即要用意不用力和心靜。這種意識和身體鍛煉相結(jié)合的方法,都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的,它使大腦皮質(zhì)形成一個特殊興奮灶,而其它區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。
練習(xí)太極拳要求集中精神,這樣能使大腦得到充分的休息,可以修復(fù)病灶,改善高級神經(jīng)中樞功能,使器官也得到修復(fù)和改善。
這 從動作上來講也是如此。練習(xí)太極拳時,動作需要“完整一氣”、由眼神到上肢、軀干、下肢,上下照顧毫不散亂,前后連貫綿綿不斷,同時由于動作的某些部分比較復(fù)雜,需要有良好的支配和平衡能力,因此需要大腦在緊張的活動下完成,這也間接地對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著系統(tǒng)緊張度,活躍了其它系統(tǒng)與器官的機能活動,加強了大腦方面的調(diào)節(jié)作用。
太極拳動作緩慢而柔和,既能增加腦動脈內(nèi)的血流量和供養(yǎng)量,又能加速腦內(nèi)有害物質(zhì)的吸收和排出,這能有效地改善腦神經(jīng)細胞的營養(yǎng)。太極拳的動作往往要求左右手同時往不同的方向運動,且動作也不相同,這就能發(fā)展左右大腦半球的協(xié)調(diào)性增強。練習(xí)太極拳中左手運動也較多,還能收到開發(fā)右腦的作用。
練太極拳時呼吸較深,可對植物神經(jīng)系統(tǒng)的機能發(fā)生影響,從而可使植物性神經(jīng)系統(tǒng)活動紊亂得到調(diào)整和改善。所以,太極拳對高血壓病、潰瘍病、腦震蕩、腦溢血后遺癥、神經(jīng)性腹瀉等病有治療作用。
太極拳運動運用陰陽原理,每個動作都包含陰陽變化,練太極拳能使中樞神經(jīng)得到平衡,提高身體平衡性。
虛與實、動與靜、表與里、開與合、進與退、收與放、左與右、剛與柔、正與隅,相輔相成。又增強了整體觀念,要求身心合一,松靜無為,內(nèi)外上下一致,以意領(lǐng)氣,氣隨意行,意到氣到。因此練習(xí)太極拳能調(diào)整陰陽,疏通經(jīng)絡(luò),達到保健的作用。
太極拳是一種很有興趣的運動,經(jīng)常練習(xí)的人都有這樣一種感覺:練習(xí)套路后,周身感覺舒適,精神煥發(fā);練習(xí)推手后,周身感覺活潑,反應(yīng)靈敏。這都是練拳的人情緒提高與興趣濃厚的證明。情緒的提高在生理上是有重要的意義的。
“情緒”提高,可以使各種生理機制活躍起來。許多試驗都證明,做一種運動時;在用體力之前,僅僅是精神的影響就可以使血液化學(xué)、血液的動力過程、氣體代謝等發(fā)生改變。
對患某些慢性病的人來講,“情緒”的提高,更為重要。它不僅可以活躍各種生理機制,同時能夠使病人脫離病態(tài)心理。這對治療功效來講很重要。以上例子都充分說明,練習(xí)太極拳對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有著良好作用。
太極拳對神經(jīng)系統(tǒng)的影響
根據(jù)近年來生理學(xué)的發(fā)展,特別是許多生理學(xué)家對中樞神經(jīng)的研究,使我們更進一步地認識了中樞神經(jīng)系統(tǒng)對人體的重要作用。我們知道,神經(jīng)系統(tǒng),尤其是它的高級部分,是調(diào)節(jié)與支配所有系統(tǒng)與器官活動的樞紐。
人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(通過條件反射與條件反射),以適應(yīng)于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。人依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動,使體內(nèi)各個系統(tǒng)與器官的機能活動按照需要統(tǒng)一起來。
太極拳是一種鍛煉方法,能增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)機能,對全身來說都有積極的保健意義,太極拳的優(yōu)點就在于此。
此外,從動作上來講也是如此,練習(xí)太極拳時,動作需要完整一氣,由眼神到上肢、軀干、下肢,上下照顧毫不散亂,前后連貫,綿綿不斷,同時由于動作的某些部分比較復(fù)雜,需要有良好的支配和平衡能力,因此需要大腦在緊張的活動下完成。
這也間接地對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著訓(xùn)練的作用,從而提高了中樞神經(jīng)系統(tǒng)緊張度,活躍其他系統(tǒng)與器官的機能活動,加強了大腦方面的調(diào)節(jié)作用。
太極拳運動非常有趣,經(jīng)常練習(xí)太極拳的人都有這樣的感覺,練拳架的時候,周身會感覺到舒適,精神煥發(fā)。
練推手的時候,周身感覺活潑,反應(yīng)靈敏。這些都有是練拳的人情緒提高與興趣濃厚的證明。情緒的提高在生理上是有重要的意義的?
情緒提高,可以使各種生理機制活躍起來。許多試驗都證明,做一種運動里用體力之前,僅僅是精神的影響就可以使血液的動力過程、氣體代謝等發(fā)生改變。
對患難與共某些慢性病的人來講,情緒的提高更為重要。經(jīng)不僅可以活躍各種生理機制,同時能夠使病人脫離病態(tài)心理。這對治療功效來講很重要。以上例子都充分說明,練習(xí)太極拳對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有著良好作用。