健美的肌膚是我們年輕的資本，也是隱藏年齡的方式。太極拳的特點(diǎn)柔和圓活，可以增強(qiáng)肌膚彈性，減少皺紋，常練48式太極拳能清潔皮膚收縮毛孔，下面隨著48式太極拳練習(xí)一下吧!
練48式太極拳能清潔皮膚收縮毛孔
隨著時代的發(fā)展，人們對美的追求越來越高，醫(yī)學(xué)的進(jìn)步和發(fā)展，人們對養(yǎng)生也有了新的定義。
如今在養(yǎng)生方面，很多人都不在依靠保健產(chǎn)品來維持身體的健康，反而更容易接受一些更加省錢、效果更好的養(yǎng)生方法。
而以養(yǎng)生方法而論，太極拳無疑是好的選擇。它集傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)學(xué)、導(dǎo)引術(shù)和易經(jīng)武術(shù)于一體，既是一種防身健身的拳術(shù)，又是一種可健身養(yǎng)生的妙法。
我們常常會因?yàn)檫@些事情而煩惱，年輕人為了青春痘焦躁，中年人為皺紋而發(fā)愁，對美的追求始終無止境。
然而在這一過程中，我們并沒有因?yàn)榈玫搅嗣利惗_心，因?yàn)槲覀儬奚撕艽蟮木蜁r間，而且還花費(fèi)了很多了錢財(cái)，對于那些高收入人群來說這不算什么，然而對于奮斗在緊張都市中的白領(lǐng)來說，卻是讓人難以言痛的代價。
而為了能夠承受這個代價，我們不得不更加賣命的去工作，去掙錢，然而這樣努力的結(jié)果就是，面對超繁的工作壓力，我們辛辛苦苦買回來的美麗在不知不覺中就再次被無情的時間吞噬，讓人一想起來就痛心疾首!
于是乎，我們不得不思考和詢問，有沒有什么方法既可以留住我們的美麗而又便宜簡單呢?其實(shí)太極拳就是好的方法，經(jīng)常參加太極拳運(yùn)動既可促進(jìn)微循環(huán)，使皮膚得到更多的營養(yǎng)，增加皮膚吸入氧氣的能力，而且還能有效地改善膚質(zhì)，健美肌膚，這對皮膚保養(yǎng)十分有益。
經(jīng)常練習(xí)48式太極拳的人，身體新陳代謝旺盛，皮膚中的皮脂腺和汗腺旺盛，有助于皮膚里的廢棄物排出，可以使肌膚更光滑。
特別是練拳后大量的汗液，能起到清潔皮膚的作用。同時，能夠調(diào)節(jié)情緒，保持身心愉悅，達(dá)到由內(nèi)而外的美容效果。
雖然太極拳能促進(jìn)血液循環(huán)，使氣色紅潤有光澤。但是，如果不注意練習(xí)過程中的皮膚護(hù)理，很容易傷害皮膚。需要注意的是，練拳時不要化妝，因?yàn)榫毴^程中，皮膚毛孔張大，汗腺活躍，如果化了妝，可能造成毛孔阻塞，不利于汗液和廢物的排出。
大量出汗后要及時清潔，如不清洗，汗水反復(fù)刺激，將導(dǎo)致皮膚刺痛瘙癢 ，出現(xiàn)紅斑丘疹，甚至發(fā)生皮炎。
練拳后要及時補(bǔ)充水分，這是因?yàn)檫\(yùn)動會大量丟失水分，使皮膚細(xì)胞處在脫水的狀態(tài)。如果是在戶外進(jìn)行太極拳運(yùn)動，還要注意防止紫外線、風(fēng)沙等對皮膚的侵襲。
練48式太極拳對身體的好處
1.對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
練習(xí)太極拳要求做到心平氣和，精神內(nèi)守，用意念引導(dǎo)動作，處處柔緩圓活，速度均勻而有規(guī)律。這就需要在與人體各個肌群相應(yīng)的運(yùn)動神經(jīng)中樞之間，以及運(yùn)動神經(jīng)中樞與植物神經(jīng)中樞之間達(dá)到高度的協(xié)調(diào)。
2.對循環(huán)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
常言道:“人身血脈似長江，一處不到一處傷。”這形象地說明了人體氣血暢活對健康的重要性。
太極拳是一種螺旋式的弧形運(yùn)動，這種運(yùn)動對血管和淋巴管都起到了良好的按摩作用，促進(jìn)加快循環(huán)。
3.對呼吸系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
太極拳運(yùn)動中的開、合、虛、實(shí)動作，要求與呼吸相結(jié)合，即實(shí)為呼，虛為吸。練習(xí)太極拳時，要?dú)庀蛳鲁?，?ldquo;氣沉丹田”。
這樣可以保持胸寬和腹實(shí)的狀態(tài)，使得胸部舒適、自然，腹部松沉，從而能有效地放松緊張的呼吸肌，改善肺通氣量，增強(qiáng)肺臟的代償功能，延緩肺腑呼吸系統(tǒng)的衰老。因此，練習(xí)太極拳能有效地防治氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病。
