人吃五谷雜糧都依賴于消化系統(tǒng)，才能及時(shí)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)元素，一旦消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，人體健康就受到威脅。太極拳養(yǎng)生可調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。太極拳的特點(diǎn)柔和，加快腸道蠕動(dòng)，下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!
太極拳對(duì)消化系統(tǒng)的促進(jìn)功效
消化系統(tǒng)是人體重要組成部分，能及時(shí)補(bǔ)充身體需要營(yíng)養(yǎng)，研究證實(shí)，練太極拳可提高消化系統(tǒng)功能。
消化系統(tǒng)是人體九大系統(tǒng)之一，包括食管、胃、小腸、大腸、肝膽系統(tǒng)和胰腺。通過消化功能，使攝入的食物經(jīng)過一系列復(fù)雜的同化過程，被腸道吸收，變成體內(nèi)物質(zhì)，供全身組織細(xì)胞利用。其余未被吸收和無營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的殘?jiān)慌懦鲶w外。
太極拳運(yùn)動(dòng)以腰為一身之主宰，能松腰，然后兩足有力，下盤穩(wěn)固，虛實(shí)變化，皆由腰轉(zhuǎn)動(dòng)。故曰：“命意源頭在腰際。”腰的轉(zhuǎn)動(dòng)幅度大，帶動(dòng)胃、腸、肝、膽、胰作大幅度轉(zhuǎn)動(dòng)。
太極拳擁有獨(dú)特的呼吸方式，可加強(qiáng)身體的呼吸機(jī)能，提高心肺活力，修復(fù)身體病灶，對(duì)身體起著良好的刺激作用。
同時(shí)，深、長(zhǎng)、細(xì)、勻的呼吸，橫膈肌活動(dòng)范圍的擴(kuò)大，對(duì)于肝、膽起按摩作用，可以消除肝臟淤血，改善肝功能，甚至治愈肝炎等疾病。同時(shí)，加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，進(jìn)而改善整個(gè)消化系統(tǒng)，治療胃腸方面的慢性疾病，效果非常明顯。
習(xí)練太極拳，要求舌頂上頜，此時(shí)津液頻生，徐徐送入丹田，對(duì)于助消化、養(yǎng)容顏都有好處。正如養(yǎng)生秘訣所云，津液頻生在舌端 尋常咽津在丹田，于中暢美無凝滯百日功靈可駐顏。
實(shí)踐證明太極拳采用腹式呼吸，兼咽津液，則使人精氣常留，顏色不槁，青春常住，病痛解除，步履矯健。
長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)太極拳的人，不僅氣色佳，而且精神旺盛，身體素質(zhì)大大提高，太極拳是現(xiàn)代人養(yǎng)生的首選運(yùn)動(dòng)。
習(xí)練太極拳的五大好處
好處一
長(zhǎng)期練太極拳可以減輕的抑郁癥，還能改善心態(tài)，減輕精神壓力，治療神經(jīng)衰弱。
好處二
能使血?dú)膺\(yùn)行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，暢通?jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不損害人的身體。
好處三
改進(jìn)柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。
好處四
提高心肺功能，降低血壓。汗流浹背而不氣喘，適合心臟病、高血壓練習(xí)。
好處五
練太極拳不僅能緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)疼痛、減輕疲勞、強(qiáng)健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。
