腎是男人的根本，也是男人生命的源泉，腎虛問題一直是很多男人的難言之隱。男人多練太極拳42式可補腎養(yǎng)生，太極拳可以給男人帶來自信和強壯的體魄，下面隨著太極拳42式練習起來吧!
男人多練太極拳42式可補腎養(yǎng)生
太極拳42式以腰為軸，練腰就是補腎，男人通過腰部訓練，可以彌補腎不足，解決腎虛問題，長期堅持，可以強身健體。
傳統(tǒng)太極拳對人體“精”的固守，主要是對“先天之精”的充實和“后天之精”的蓄養(yǎng)。根據(jù)中醫(yī)理論，“先天之精”是稟受于父母的生殖、遺傳之精。
“后天之精”是指人出生以后，來源于飲食物，通過脾胃運化功能而生成的水谷之精氣，以及臟腑生理活動中化生的精氣，通過代謝平衡后的積蓄部分。“先天之精”和“后天之精”均藏于腎，稱腎精。
太極拳是一項有氧代謝運動，每天多練太極拳可以提高身體免疫功能，對身體起著良好刺激作用，是現(xiàn)代人養(yǎng)生的佳運動。
腎精對人體的生長發(fā)育、生殖、調節(jié)體內津液的輸布和排泄、維持人體內津水代謝的平衡起著決定性的作用。按照中醫(yī)的藏象學說，精氣是人體的基本物質，是人賴以生存的物質基礎，故有“夫精者，身之本也”之說。
強腎養(yǎng)精，調節(jié)機體內部生理功能的動態(tài)平衡，是傳統(tǒng)太極拳健身養(yǎng)生的主要方面之一。
以腰為主宰的太極拳運動，有利于強腎養(yǎng)精，固守先天之精。太極拳運動要求上下肢的動作協(xié)調配合，并貫穿于腰間，以腰帶動四肢軀干而使動作節(jié)節(jié)相連、連貫圓活。
太極拳42式具有良好的養(yǎng)生作用，男人通過練習太極拳，可以鍛煉肌肉，使身體變得更強壯，讓女人更有安全感。
如“云手”動作，兩手的運動路線是互成上下，腰腿的虛實也是一致的。在手法上，如果沒有腰的擰轉，就不可能把“云手”的動作做好。
在側移換步時，如果沒有松沉腰胯，就不可能使實腿更加穩(wěn)定，虛腿更加輕靈，以實腿送虛腿。太極拳理論極為強調腰在太極拳運動中的重要性，如“刻刻留心在腰間”，“由腳而腿而腰，總須完整一氣”等等。
要使動作做到上下相隨，周身協(xié)調，其關鍵在于腰。因此，太極拳的精髓之一是“活腰”。腰是身軀運動的總樞紐，是腎之府。
全身上下以腰松活為主的運動形式，能不斷地牽動著附著在腰部兩側的腎臟，使腎動脈的血流量增大，腎血管正常生理供血機能得到改善，進而提高腎上腺、前列腺、胰腺等體內分泌腺的功能，有利于先天之精的固守。
先天之精必須后天之精的充養(yǎng)。后天之精有賴于飲食和脾胃的運化。脾在生理功能上是對水谷、水液的消化、吸收、轉輸、散布，為化生精、氣、血、津液提供足夠的養(yǎng)料。
脾在體上是生養(yǎng)肌肉，主四肢，故中醫(yī)認為脾是人體的“后天之本、氣血生化之源”。
太極拳動作的開合、起落、順逆、直橫等都是由不同的弧形路線構成的，其圓弧運動、柔緩均勻的速度和深緩細長的呼吸方式，對脾胃起到輕微緩和的按摩作用，幫助其消化、吸收、流通。
在變換步中的拗步、轉腰、合胯、領膝、邁步等步法，可帶動太陰經(jīng)(脾)和陽陰經(jīng)(胃)之脈氣上升，使三焦之氣機通暢，促進中土運化水谷精微，為先天之精的固養(yǎng)提供養(yǎng)料。水谷精氣的增加既充實了先天之精，又促進津液的生成。
在練拳中，口中常會產(chǎn)生出一種清甜稀薄的津液(唾液)，具有養(yǎng)腎的作用。根據(jù)中醫(yī)典籍“腎液為唾，唾為口津”。唾液中較稠厚的稱為唾，唾為腎精所化，咽而不吐，有滋養(yǎng)腎中精氣的作用。
所以古人養(yǎng)生很注重唾咽之道。實驗表明，練太極拳能提高唾液溶菌酶的含量和唾液中的免疫球蛋白的含量。溶菌酶含量的提高，有助于消化吸收，增加食欲;免疫球蛋白含量的提高，有益于排除入侵的微生物的感染，有助于免疫機能的加強。
太極拳42式補腎
首先，在練習太極時，肌肉和精神都處于放松狀態(tài)，采取站立姿勢，運動時候動作輕柔圓活，血管放松，能夠起到降血壓，增強血管韌性，有利于心血管疾病。
其次，太極動作以柔為主，連貫，上下、內外相結合，使全身各個器官配合，提高各方面機能，促進新陳代謝。重要的是中醫(yī)理論中“腰為腎之府，膝蓋為筋之府。”
而太極鍛煉時候以腰為軸，促進腰部活動和內臟的血液循環(huán)。具有補腎和按摩肝臟的作用。
另外，太極鍛煉腿部力量，其中的金雞獨立姿勢按摩腳部，增補腎氣。同樣，可以起到緩解腎虛帶來的腰膝酸軟癥狀。
