在練習(xí)太極拳時，就練習(xí)節(jié)奏來講，就有快、中、慢三種?？煊锌斓暮锰帲灿新捻嵚?。太極拳教程的練習(xí)講解，通常都是速度很慢的，那太極拳慢練的原因有哪些?太極拳的好處你們都知道嗎?下面就一起了解一下吧。
有太極拳學(xué)者練楊式108式短時用時7分鐘，也有學(xué)者練楊式22式長時用時40分鐘，這可算是快與慢的典型。我們下面從慢的角度談?wù)劸毴捏w會。
有一位太極拳大師曾說：太極拳以靜御動，雖動猶靜，故練架子愈慢愈好。大師的話說得很好，但練拳者要落實這位太極先賢的教導(dǎo)卻并非易事。
太極拳的特色是以陰柔為主，陰陽結(jié)合，剛?cè)嵯酀?，?nèi)外相應(yīng)。其主導(dǎo)層面在內(nèi)不在外，在陰不在陽，在柔不在剛。落實這一法要，必須從“慢”字人手。
如果能在慢字上反復(fù)下功夫，那么慢中自有大味、大效。但實訓(xùn)中有很多因素阻礙慢練，練來練去慢沒練出味來，健身治病、修身養(yǎng)性的效果也較差。
分析原因，就在于利于慢練的障礙沒有排除，這些障礙包括下面幾個方面。
一是音樂節(jié)奏
集體練拳，限制套路練習(xí)時間。毫無疑問，集體練拳、音樂節(jié)奏、限制練習(xí)時間是必要的，比如練國標(biāo)24、40、48式等，集體教，集中練，或熟練套路，或參加表演、比賽，沒有統(tǒng)一性是不行的。、
但是頭腦清醒者應(yīng)認識到，集體練拳的劣勢之一就是不利于“慢練”。
二是趕時間、趕任務(wù)
甚至有些人只是匆匆忙忙的趕任務(wù)，心理上面沒有完全放空和放松，從而束縛了慢練的實施。
三是真正慢練的訣竅不易掌握
有人慢練一段時間或幾次后，反覺心意容易散亂，動作容易疲軟，因此誤認為慢練的效果反不如快練好。
欲克服上述障礙，建議即使是參加集體練拳者，也應(yīng)抽出一定時間單獨慢練。至于長期單練、雙練者，則應(yīng)充分認識慢練的意義，探索其竅訣，達到太極拳微妙的佳境。
