眾所周知，我國目前已經(jīng)進(jìn)入了長壽國家的行列，同時(shí)，練習(xí)吳式太極拳的健康長壽老人特別多，吳式太極拳一直被長壽老人們奉為養(yǎng)生太極拳。下面就詳細(xì)為大家介紹吳式太極拳的各大好處。
練太極拳講究中樞神經(jīng)的鍛煉
練太極拳要注意中樞神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)。吳式太極拳強(qiáng)調(diào)中正安舒，在練習(xí)的時(shí)候，一定要注意“頂頭懸”。使你的脊柱形成一個(gè)相對(duì)垂直的形狀。
我們知道，中樞神經(jīng)的沿伸，是通過脊柱傳向全身。這樣才能使中樞神經(jīng)保持一個(gè)高度的興奮狀態(tài)，由于練太極拳強(qiáng)調(diào)“靜”，也就是要求神經(jīng)高度集中，不受外界物質(zhì)的干擾，這是非常困難的。一般很難做到這一點(diǎn)。
否則，效果就不會(huì)太好。由于中樞神經(jīng)高度興奮，能便全身各種生理活動(dòng)也隨之興奮，如呼吸的交流、血液循環(huán)的加速，能使各種臟器的活動(dòng)增強(qiáng)，而得到充分地發(fā)揮其生理功能。
例如，呼吸是從空氣中吸取氧氣。血液中的氧和血液中的紅細(xì)胞攜帶的血紅蛋白結(jié)合，形成氧合血紅蛋白，然后與血液流向各個(gè)組織。
我們都知道人練各種器官活動(dòng)，都需要氧的參與。這些代謝活動(dòng)都是在組織細(xì)胞中進(jìn)行的，它包括合成代謝和分解代謝。物質(zhì)在生物體內(nèi)的氧化分解稱為生物氧化。
同時(shí)表現(xiàn)為細(xì)胞中氧的吸人及二氧化碳的呼出。故又稱為細(xì)胞呼吸。
包括氧在細(xì)胞內(nèi)利用的方式，產(chǎn)生二氧化碳的方式，以及物質(zhì)氧化時(shí)釋出的能量如何生成三磷酸腺苷(ATP)的過程。這是一個(gè)復(fù)雜的生理生化過程。
太極拳在養(yǎng)生方面具有無與倫比的特長
目前，世界上非常流行的“有氧運(yùn)動(dòng)”，認(rèn)為是有利于健康。事實(shí)上，練太極就是好的有氧運(yùn)動(dòng)。
因?yàn)?，練太極拳是在接近人體生理?xiàng)l件下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。它遠(yuǎn)比慢跑等運(yùn)動(dòng)有利于人體健康。
練太極拳講究的是腹式呼吸，腹式呼吸能夠大程度的吸人氧氣;排出二氧化碳。從而使生物氧化能夠在為有利的條件下進(jìn)行。
練習(xí)太極拳的優(yōu)點(diǎn)能使人體基本處于佳生理?xiàng)l件下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。促使新陳代謝保持在一定的高水平的狀態(tài)下，又使機(jī)體充分調(diào)動(dòng)其各種功能的活躍程度，保持旺盛的生命力。這就是練習(xí)太極拳的大好處。
