很多人都比較傾向于依靠太極拳資料或者太極拳自學(xué)教程在家或在公園學(xué)習(xí)，這在我們現(xiàn)代社會(huì)，是完全可以的。太極拳的種類(lèi)有很多，太極拳教學(xué)方法也各不相同，下面就為大家介紹介紹如何自學(xué)太極拳套路。
靠太極拳書(shū)本自學(xué)太極拳，相比較有老師的身傳口授，雖然有一定的弊端，但是也有一定的好處。
首先是書(shū)本這位師傅，學(xué)者可坐在家中，隨請(qǐng)隨到，少麻煩，也不需書(shū)錢(qián)以外的什么花費(fèi)。
其次是學(xué)習(xí)時(shí)間與進(jìn)度，可由自己自由掌握，不被動(dòng);再次是國(guó)家出版的這類(lèi)書(shū)籍，無(wú)論是理論的闡述或動(dòng)作圖解的繪制與說(shuō)明，都是根據(jù)第一手資料來(lái)的，不會(huì)因多代傳授而或多或。少走樣，其正確性無(wú)疑。
萬(wàn)事開(kāi)頭難，只要自己摸出了門(mén)路，掌握了一定的規(guī)律，接下來(lái)的學(xué)習(xí)就不會(huì)太難，主要有下面幾種方法。
1.先學(xué)比較簡(jiǎn)易的套路
例如《簡(jiǎn)化太極拳》(二十四式)，或拙編《原地十三式太極拳》。這十三式比較簡(jiǎn)單易學(xué)，練習(xí)時(shí)，一般不受天氣和場(chǎng)地的限制。
雖簡(jiǎn)單，但由于是從傳統(tǒng)太極拳中精選出來(lái)，合理組合編成的，太極拳本色未動(dòng)，既有明顯的傳統(tǒng)太極拳共性，也有明顯的組編后的特色。
2.要重視其理論的學(xué)習(xí)和其內(nèi)功的鍛煉
初學(xué)時(shí)，為了減少入門(mén)的難度，可以不顧內(nèi)功，按照動(dòng)作說(shuō)明文字與圖像，依樣畫(huà)葫蘆地學(xué)，只求形似，不求神似，等到外形動(dòng)作大致像樣了，就要逐漸領(lǐng)會(huì)和掌握其內(nèi)功。
例如，精神內(nèi)斂，盡量放松心情，安靜的指揮行動(dòng)，均勻緩慢的腹式呼吸，身體肌筋骨盡量放松，逐漸進(jìn)入內(nèi)外統(tǒng)一的練習(xí)。
太極拳是內(nèi)功拳，古典拳論中指出：“太極拳不在樣式而在氣勢(shì)，不在外，而在內(nèi)”。其內(nèi)外關(guān)系是：“意氣君來(lái)骨肉臣”。外之所形，無(wú)非內(nèi)之所發(fā)，內(nèi)功練好了，外形動(dòng)作就會(huì)隨之神似。
太極拳之能防治疾病和強(qiáng)身健腦，起主要作用的也是來(lái)自其內(nèi)功。如果只模仿其外形動(dòng)作，不重視其內(nèi)功調(diào)練，甚至一面手腳畫(huà)弧，一面相互談笑，這樣，不僅動(dòng)作練不好，更獲不到太極拳應(yīng)有的多種效益，只能起到太極式的徒手體操的作用。
有的人練了多年太極拳，但收效平平，可能就是這個(gè)原因。書(shū)法水準(zhǔn)高低不同的人，寫(xiě)同樣一個(gè)字，雖然字的結(jié)構(gòu)和筆畫(huà)一樣，但看后有不同的感受：高者有神采，有骨力，使人獲得美的享受;低者無(wú)生氣，無(wú)活力，使人不愿看。
