太極拳教程 練習(xí)太極拳需感悟節(jié)奏

  越來越多的人因?yàn)?a href='http://thefoodoflovemovie.com/zhuanti/tjqdhc/' target='_blank'>太極拳的好處加入到太極拳練習(xí)的行列,不同的練習(xí)者就有不同的練習(xí)方法和節(jié)奏。我們在跟著太極拳教程或者太極拳資料練習(xí)的時(shí)候,往往感受不到練習(xí)的節(jié)奏。下面就為大家詳細(xì)介紹練習(xí)太極時(shí)怎么感悟練習(xí)節(jié)奏。

  從太極拳的特點(diǎn)上看,打拳時(shí)有個(gè)節(jié)奏問題。否則,一味地慢或一味地快,缺乏活力,自然很難表現(xiàn)出太極拳的特點(diǎn)和風(fēng)格。

  再從太極拳編排套路組合的規(guī)律上看,整個(gè)套路從平穩(wěn)的起勢,到套路的高潮,之后又趨于平穩(wěn),或從起勢后,到中間部分,至收勢前都有高潮。

  當(dāng)然,在走架子的過程中所體現(xiàn)的虛實(shí)、快慢、松緊、張弛等是交替進(jìn)行的,這樣的富有節(jié)奏的變化,才能展現(xiàn)出太極拳的韻味來。

  初學(xué)者無論是根據(jù)教學(xué)練習(xí),還是要跟隨人群、在太極拳音樂伴奏或動(dòng)作指令下學(xué)習(xí),因?yàn)樯璧膭?dòng)作很難體現(xiàn)出太極拳的節(jié)奏。

  前者還能通過反復(fù)的重放動(dòng)作,注意到身型、手型、步型以及身法、手法、步法、腿法和眼法的動(dòng)作規(guī)格,但充其量不過是依樣畫葫蘆;而后者,只跟在別人后面,大概其地比畫動(dòng)作,型與法也就無從說起。

  無論前者還是后者,長此以往練習(xí)下去,都很難達(dá)到“神為主帥,身為驅(qū)使”,“意動(dòng)身隨”的富于節(jié)奏感的太極境界。

  說起節(jié)奏,要從動(dòng)作的開合、快慢的變化中體現(xiàn)出來。比如:由一勢轉(zhuǎn)到另一勢,重心由支撐腿過渡到另一條腿上時(shí),動(dòng)作應(yīng)輕靈、緩慢些,定勢時(shí)要松沉、穩(wěn)定。

  把握節(jié)奏是一個(gè)復(fù)雜的過程,大多數(shù)練習(xí)者都開始注重腳下的虛實(shí)變化,但經(jīng)常忽略上肢動(dòng)作的虛實(shí)變化,自然很難發(fā)揮其節(jié)奏。

  以“攬雀尾”中的掤、捋、擠、按四個(gè)分動(dòng)作為例

  掤出時(shí)

  兩臂呈圓孤形、對拉拔長,周身充滿張力,力發(fā)在小臂外側(cè)。

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