陳氏太極拳 陳式太極拳套路中的發(fā)勁

  太極拳作為我國寶貴的文化遺產(chǎn),很多初學(xué)者在太極拳入門練習(xí)時(shí),都會(huì)重點(diǎn)學(xué)習(xí)太極拳的發(fā)勁要領(lǐng)。掌握好太極拳的發(fā)勁要領(lǐng),會(huì)讓我們的練習(xí)效果事半功倍。下面隨著陳氏太極拳了解一下吧。

  下面來談?wù)勱愂咸珮O拳套路中的發(fā)勁問題,這對(duì)正確認(rèn)識(shí)太極拳有著非常重要的意義及影響。

  一、兩袖生風(fēng),劈啪作響

  太極拳并不是只要慢不要快,該慢則慢,該快則快,否則就做不到“急應(yīng)”和“緩隨”。

  在陳氏太極拳一路里仍保留著發(fā)勁的拳式,二路拳發(fā)勁更是拳拳不斷,勢(shì)如鳴鞭燃炮,聲聲不絕。

  二、快速、氣足、力猛、勁長(zhǎng)、動(dòng)短、意遠(yuǎn)

  就顯現(xiàn)于人體的肩、臂、肘、手等部位的發(fā)勁而言,陳氏一路拳發(fā)勁有掩手肱捶、指襠捶、護(hù)胸捶、青龍出水等。

  陳氏拳的發(fā)勁有一個(gè)比較復(fù)雜的修煉過程,對(duì)于初學(xué)者來說短時(shí)間內(nèi)不可能掌握,用不正確的練習(xí)方法又容易形成弊病,初學(xué)者好以楊氏拳的練法,從頭至尾都不要發(fā)勁,這種方法也適合中老年陳氏太極拳愛好者。

  對(duì)于初學(xué)者來說,打好掩手肱捶確非易事。

  首先要從陳氏太極拳的基本功入手,多做腰胯間的左右旋轉(zhuǎn)練習(xí),具體練習(xí)如下。

  (1)兩條腿分開,稍微彎曲,兩腿之間的距離和彎曲度因每個(gè)人的功夫深淺而定。

  (2)兩臂曲伸環(huán)抱于胸前,似渾圓樁狀。

  (3)腰胯放松,左右不太快地做螺旋狀轉(zhuǎn)動(dòng),注意保持身體上、下中軸一條線。

  (4)以上練習(xí)達(dá)到一定程度后,腰胯的的轉(zhuǎn)動(dòng)改為瞬間的彈抖,這樣的彈抖可以明顯地感覺到勁從下肢通過腰胯直達(dá)手梢,有的把這種練習(xí)方法叫金雞抖翎。

  三、氣與力合

  先以不發(fā)勁的方式慢慢練習(xí)拳架,通過一年半截,盤架子千遍以上,身法已比較自然,勁路已比較順暢,動(dòng)力大概已經(jīng)定型,再把掩手肱捶一式抽出來單獨(dú)練習(xí)。

  根據(jù)修煉者自己的情況每天至少打上幾十次,并逐漸加快速度、加大力度,直到瞬間以彈抖之力打出為止,完全實(shí)現(xiàn)勁整的要求。

  凡“內(nèi)家拳”都有氣與力合的練法,當(dāng)動(dòng)作、呼吸、力量三者結(jié)合為一體的時(shí)候,還可以結(jié)合發(fā)聲的方法“以氣催力”,形意拳稱這種情況為“雷聲”,發(fā)聲不但能夠以聲助氣,而且能夠從心理上震懾對(duì)手。

  太極拳各派發(fā)聲不大相同,楊氏太極拳發(fā)聲按勁向上、遠(yuǎn)、下三個(gè)不同方向,分別以鼻音的哼、喉音的哈、口音的咳等三咱不同聲音。

  陳氏太極拳則根據(jù)不同拳勢(shì),有呵、哂、噓、吹等四種不同聲音。我見過不少心意六合拳家在一趟拳的結(jié)束處往往喜歡發(fā)“咿”的聲音,這大概與習(xí)慣有關(guān),并無嚴(yán)格的定律,修煉者不必拘泥于上述種種,根據(jù)自己的感覺擇善而從即可。

太極拳入門練習(xí) 太極拳發(fā)勁要領(lǐng) 陳氏太極拳 
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