眼睛是心靈的窗口，一雙動人美麗的眼睛是非常吸引人的，但是現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，很多的人都出現(xiàn)了近視的現(xiàn)象!你們知道怎樣保護(hù)眼睛嗎，日常的眼保健操對于保護(hù)視力有沒有用呢，怎樣正確保護(hù)眼睛呢?一起和小編來學(xué)習(xí)一下怎樣有效保護(hù)眼睛吧!
目錄
1、保護(hù)眼睛怎么做 2、緩解眼疲勞的食譜
3、保護(hù)眼睛吃什么 4、吃什么對視力好
7、能保護(hù)眼睛的元素 8、冬季如何有效保護(hù)眼睛
保護(hù)眼睛怎么做
眼睛是身體上敏銳的器官，眼睛的任何一個部分稍稍的出現(xiàn)問題，都有可能導(dǎo)致眼睛看不清東西，所以保護(hù)眼睛應(yīng)該作為生活中的重要的事情去做。但是生活中有很多傷害眼睛的行為，平時都不怎么太注意。今天我們就把這些總結(jié)出來，讓大家知道哪些是對眼睛有傷害的。
長時間的的處在太陽光下，對眼睛沒有保護(hù)行為
太陽光中過多的紫外線可以灼傷眼角膜，甚至導(dǎo)致白內(nèi)障等多種疾病發(fā)生，所以長時間的在太陽光下，一定要做好防護(hù)工作。選擇一副不錯的太陽鏡，或者是戴一頂寬沿帽都是可以的。
長時間的盯著電腦看
正常情況下，一分鐘的眨眼次數(shù)在大約13次左右，如果一直看電腦的話，眨眼的次數(shù)會有明顯的降低。這樣比較容易引起眼睛干澀，疲勞等。而且電腦發(fā)出的有害光線對眼睛也會有相當(dāng)?shù)奈：ΑＫ?，眼睛在電腦前待一段時間，就應(yīng)該給眼睛留出休息的時間，比如說走到窗前，看看遠(yuǎn)方。
洗澡的時候帶著隱形眼鏡
淋浴、盆浴時候如果帶著隱形眼鏡，洗發(fā)水或者是沐浴液就比較容易的侵入眼睛，其中的化學(xué)物質(zhì)也比較容易刺激眼睛組織。再者，沐浴液等物質(zhì)也會對隱形眼鏡造成污染，造成對眼睛的不舒服。
游泳不帶隱形護(hù)目鏡
在前面的時候單獨(dú)的講過這個問題。泳池中不是想象的那么干凈，某些細(xì)菌可能會傷害到眼睛，所以游泳戴上護(hù)目鏡還是比較明智的。
睡覺前不洗臉
一天的活動下來，臉上沾滿了灰塵和細(xì)菌等物質(zhì)，如果晚上不洗臉，這些比較靠近眼睛受到傷害。
空氣太干燥
眼睛的表面是有附著一層淚液的，這是眼睛的需要。如果，我們周圍的環(huán)境比較干燥，這層液體就會蒸發(fā)的比較快，就比較會造成眼睛干澀等問題。所以適當(dāng)?shù)脑黾又車目諝庵械乃?，是有這個必要的。
過度的使用眼藥水
如果眼睛發(fā)生炎癥，一些眼藥水可暫時使血管收縮，消除一些不正常的癥狀，但是炎癥是很難從根本消除的。
吸煙
美國匹茨堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院眼科教授伊恩·科納博士表示，煙草可以消耗掉已經(jīng)被人體吸收的氧氣，這樣會導(dǎo)致血氧量下降。視網(wǎng)膜對血液中的氧的含量是特別敏感的，氧氣的減少會影響到視網(wǎng)膜的功能，時間影響。長了肯定會對視力產(chǎn)生一定的影響。
