保護(hù)眼睛吃什么
一、甜品助長(zhǎng)近視
過量甜食可使體內(nèi)大量的堿性物質(zhì)、維生素B1消耗掉,從而造成幼兒視力下降,甚至?xí)鹨暳Πl(fā)育不良。過量的糖會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)微量元素鉻的儲(chǔ)存減少。鉻元素主要在粗糧中,如果父母不講究食物的營(yíng)養(yǎng)搭配,長(zhǎng)期給孩子吃精制食品,孩子體內(nèi)就會(huì)缺少鉻。缺鉻的結(jié)果能引起血液滲透壓的變化,進(jìn)而導(dǎo)致眼睛晶狀體和房水滲透壓的變化。當(dāng)房水的滲透壓低于晶狀體的滲透壓時(shí),房水便會(huì)經(jīng)過晶狀體囊進(jìn)入晶狀體,促使晶狀體變凸,眼的屈光度隨之增加而出現(xiàn)近視。
所以為了保護(hù)眼睛,在平時(shí)好是少吃一些甜品類食物,特別是對(duì)于已經(jīng)患有近視的人群,這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該禁止吃一些甜品。
二、食蒜對(duì)眼睛有害
大蒜具有抗菌殺菌的功效,而且對(duì)很多疾病都有一定的預(yù)防作用,如果適量食用的話對(duì)人體的確具有很好的作用。但是如果長(zhǎng)期過量吃大蒜的話,特別是對(duì)于一些患有眼部疾病以及經(jīng)常發(fā)燒的人來說,就會(huì)出現(xiàn)不良影響。
故民間有“大蒜百益而獨(dú)害目”之說,因此患有眼部疾病的人知了期間,必須要少吃一些蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒類食物,否則就會(huì)影響到治療的效果。
三、辣味傷眼
如果過量的吃一些辣味食物,眼睛的周圍會(huì)感覺到又灼熱感,并且眼球血管也會(huì)由于充血而導(dǎo)致視物不清。如果長(zhǎng)期辛辣的刺激,則會(huì)提前發(fā)生結(jié)膜炎,眼底動(dòng)脈硬化、干眼癥和視力減退等老年性的疾病,因此北方人若長(zhǎng)期吃辣對(duì)眼睛的傷害會(huì)較大。
多吃硬食視力好:視力是由相當(dāng)于透鏡的水晶體根據(jù)脈絡(luò)膜組織活動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)的。倘若面部肌肉力量不十分發(fā)達(dá)的話,會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生影響。隨著食物軟化傾向的出現(xiàn),孩子們的下顎越來越不發(fā)達(dá),由于牙齒缺乏應(yīng)有的鍛煉,致使牙齒排列不整齊,上下牙齒咬合關(guān)系不完好。如果在日常飲食生活習(xí)慣中長(zhǎng)期不咀嚼,面部的肌肉力量就會(huì)逐漸變?nèi)?,水晶體的調(diào)節(jié)機(jī)能就不能很好地工作。因此,鼓勵(lì)孩子吃些硬食物,可加強(qiáng)孩子下顎的鍛煉。