又到了夏天,很多人減肥的想法越來越強烈,在這個以瘦為美的時代,相信大家都希望自己能夠擁有好身材吧!本期的中央10套健康之路邀請了專家孫敬青來為我我們講解中醫(yī)減肥,一起看看其中的方法有哪些!而中醫(yī)減肥禁忌又需要注意什么?

  該視頻主要文字介紹:

  中醫(yī)減肥方法

  一、菊花清火茶

  夏季時節(jié),天氣較為悶濕潮熱,很容易導致出現(xiàn)上火的癥狀。此款藥茶是夏季清火、減肥的佳飲品。在炎熱的夏季來上一杯,可謂是清爽無比。

  原料:干菊花適量。

  做法:直接以熱水沖泡飲用。

  功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

  二、烏龍消脂茶

  愛美的妹紙們?yōu)榱松聿拿鐥l而節(jié)食減肥,如果吃得太少,食物殘渣就不足,會導致大便少,干燥,有時幾天才解大便一次,此時可以飲用烏龍通便消脂茶。

  原料:烏龍茶適量。

  做法:開水沖泡代茶飲。

  功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、通便、消脂。

  三、檸檬消脂茶

  夏天是一個“露肉”的季節(jié),尤其是對于女人們來說,身材也將在這樣一個炎熱的季節(jié)里展露無疑。妖嬈的身材可以為自己爭得較高的回頭率。檸檬茶既能消脂、去油膩,又能美白肌膚,愛美的妹紙們在這個夏天可以常喝。

  原料:鮮檸檬適量。

  做法:榨出檸檬汁,用溫水沖調,加入適量蜂蜜,分次飲用。

  功效:有消脂、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑的功效。

  四、荷葉降脂茶

  胃里積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用荷葉降脂茶。

  原料:荷葉10克,綠茶10克。

  做法:將荷葉、綠茶一起用沸水沖泡5分鐘。每日1劑,分3次飲用。

  功效:有清熱、涼血、健脾、利水之功效,適宜于肥胖癥、高血脂癥者飲用。

  五、山楂荷葉減肥茶

  此時正是荷花開滿池塘的時候,當你靜靜的來到池塘邊欣賞這美景的時候,別忘記了那水面上飄著的那一片片荷葉,或許可以讓你留住自己的美麗身材。山楂荷葉茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合。

  原料:山楂、荷葉、澤瀉各適量。

  做法:用水煎煮代茶飲。

  功效:有消積,減肥,降壓,去脂之功效,能消除油脂、幫助排泄體內廢物,散淤化痰。

  六、決明子通便降脂茶

  腸子蠕動功能遲緩的人,(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內,造成便秘。推薦飲用此款藥茶。

  原料:決明子6克、茶葉6克。

  做法:將決明子、茶葉一起用沸水沖泡10分鐘即成。每日1劑,多次服用。

  功效:清熱、瀉火、通便、去脂之功效,對減輕體重、降低血脂有一定療效。

  中醫(yī)減肥禁忌

  減肥中醫(yī)看個人身體狀況

  中醫(yī)一般來說,相比較西醫(yī)是比較安全的,沒有西醫(yī)對人體的危害性。但是并不是所有的人都適合中醫(yī)的減肥方法的。首先就是有皮膚病或者是患有一些其他的疾病,好不要嘗試中醫(yī)減肥。還有就是心臟功能不好,造血功能有障礙的患者也不要嘗試中醫(yī)減肥。像這種患者如果盲目減肥的話,后果不堪設想。

  減肥中醫(yī)選擇純天然的原材料

  中醫(yī)減肥之所以好,就是因為它的材料基本上都是純天然的,對人體傷害的指數(shù)當然是低甚至沒有的。雖然現(xiàn)在市面上也是有很多種中醫(yī)配方的減肥藥,但難免在制作過程中都會添加一些這樣那樣的成分。所以對人體傷害的指數(shù)也是未知的。好的方法就是自己尋找原材料,自己親手制作。

  減肥中醫(yī)固然是很好,但是我們在選擇和服用過程中也是要格外小心的。還有一點需要注意,對于一些愛美的女性朋友,減肥固然重要,但身體也是要保護好,所以月經來臨期間一定不能服用任何減肥藥的。否則不僅可能給身體帶來適得其反的作用,甚至會影響到我們本身的健康。

  本期嘉賓介紹

  孫敬青

  女,1968年生,北京人。1987-1993年就讀于北京中醫(yī)學院(現(xiàn)北京中醫(yī)藥大學)中醫(yī)系,畢業(yè)時獲“優(yōu)秀畢業(yè)生”榮譽稱號。1993年至今一直在北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科人事針灸臨床工作,還在1995年度中醫(yī)醫(yī)院病歷評比中獲一等獎。是《賀氏針灸三通法圖解》的主要編著者之一,有“放血療法在眼科中的應用”、“中醫(yī)藥治療神經衰弱近況”、“走罐方法治療更年期綜合征50例臨床觀察”等多篇論文在針灸類專業(yè)雜志上發(fā)表;“針刺治療失眠近況”被收入〈中國中醫(yī)藥新創(chuàng)研大全》。

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