有些人一看春天到了,就迫不及待的把厚衣服給脫掉了,想要清爽過春季,可是他們卻忘記了春天是要捂得,那么為什么要春捂呢,春捂的捂法有哪些呢,我們該如何進(jìn)行春捂呢,下面隨著cctv10健康之路來了解一下吧。

  該視頻主要文字介紹:

  貼士一:春捂

  春捂的原因

  在早春的時候,我們還是要穿得暖和一點(diǎn),我們都知道一句老話“春捂秋凍”。春天的時候,陽氣生發(fā),但是人的皮膚腠理,毛孔會疏松。如果你穿得太單薄,天氣時冷時熱,在毛孔正在張開的時候,就特別容易感冒、受風(fēng)寒。并且我們的肌肉在受涼后,就疼痛、僵硬、關(guān)節(jié)痛。所以說,春天不能一下子就脫去棉衣,還是要捂一下。

  春捂的捂法

  在春天,我們應(yīng)該時備夾衣,溫暖易之。棉襖等厚衣服,應(yīng)該一重一重減,不可暴去。準(zhǔn)備好一個夾外套,天氣暖的時候可以搭一下。那么我們究竟要捂哪里呢?

  頭——頭部是諸陽之匯,陽氣都聚集在這里。中醫(yī)講人體,上半身是屬陽的,下半身是屬陰的。對于一些特殊人群,如老人、孩子;或者是身體比較虛弱的,這個時候需要戴個帽子。

  雙足、雙腿——寒從足下生,下半身屬陰,容易被陰寒所侵襲,所以要捂雙足雙腿。

  后背——我們的后背有一個督脈,它所循行的路線就在后背,所以后背保暖可以固陽氣。

  脖子——脖子上有大椎穴、風(fēng)府穴,如果保護(hù)不好,就會出現(xiàn)肩頸疼痛的癥狀。

  肚子——對于女生來說,一定要護(hù)好肚子,因?yàn)槎亲佑泻芏嗟年P(guān)鍵穴位,保護(hù)的不好容易宮寒,宮寒就容易痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),或者很難受孕。

  貼士二:背部撞墻

  在公園里,你可能會看到很多老年人背部撞墻、撞樹,這其實(shí)是蠻靠譜的。我們的后背上有督脈,這是陽氣的匯總,還有三陽經(jīng)、大椎穴都有匯集在這里。平時要撞一下督脈,不斷刺激它來激發(fā)陽氣,這樣有助于抵御外邪的侵襲,強(qiáng)身健體。

  貼士三:隔姜灸

  艾葉性溫,可以歸到肝腎經(jīng)的,是大自然純的一個,而且是陽氣足的一個純陽之物。接下來就教教大家隔姜灸。

  1、姜切片并扎透

  把姜切成片,大概兩三毫米的厚度,然后拿牙簽把姜片扎出一個個篩子眼來,注意要有間隔,不能扎成片,三個穴位需要三片姜就夠了。

  2、捏艾絨

  用大拇指、中指、食指三個指頭,把艾絨捏成一個圓錐形。

  1、點(diǎn)燃并放在穴位上

  把艾絨放在姜片上并從上面點(diǎn)燃,讓艾絨先燃燒一會兒,因?yàn)閯傞_始姜片會很涼。等姜變熱后,放在幾個穴位上,分別是大椎穴、命門、腰陽關(guān)。

  命門在肚臍正對面,然后往下三個手指是腰陽關(guān),大椎穴在脖子下面的突起。

  本期嘉賓介紹

  池曉玲

  女,廣東省名中醫(yī),主任醫(yī)師,教授,博士生導(dǎo)師,全國名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人,中醫(yī)哲學(xué)訪問學(xué)者。廣東省中醫(yī)院肝病科主任、國家“十一五”、“十二五”中醫(yī)重點(diǎn)肝病??茖W(xué)術(shù)帶頭人及項(xiàng)目負(fù)責(zé)人,國家中醫(yī)肝病重點(diǎn)??茀f(xié)作組組長之一,國家中醫(yī)藥管理局二級實(shí)驗(yàn)室“中醫(yī)肝病免疫實(shí)驗(yàn)室”主任。

  廣東省保健協(xié)會首席專家顧問。兼任中華中醫(yī)藥學(xué)會方藥量效研究分會副主任委員,世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會肝病專業(yè)委員會常務(wù)理事,中國醫(yī)師協(xié)會中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)師分會肝病專業(yè)委員會副主任委員。

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