高血壓是非常多見的疾病,所以高血壓患者應(yīng)該時刻關(guān)注自己的血壓狀況,這樣才有利健康。那么日常生活中如何正確測量血壓呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目李虹偉專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  如何測量血壓

  1、我們?nèi)粘I钪袘?yīng)該學(xué)會如何測量自己的血壓,這樣我們才能夠清楚的了解自己的身體狀況,才更有利我們的健康,

  使用電子血壓計測量血壓前應(yīng)休息10-15分鐘,以消除疲勞及興奮。運(yùn)動后則必須休息30分鐘。

  室內(nèi)環(huán)境溫度應(yīng)保持在20℃左右。測量血壓前先作3-4次深呼吸。躺著測量和坐著測量血壓時,血壓值是不同的。

  所以我們在測量血壓的時候,應(yīng)該嚴(yán)格按照測量血壓的使用說明書來測量,這樣測量出來的數(shù)據(jù)才會更加的準(zhǔn)確。

  同時應(yīng)避免測量時情緒緊張,精神不安。測量血壓前嚴(yán)禁吸煙、飲酒、淋浴及運(yùn)動。

  2、高血壓患者需定時監(jiān)測血壓,好每次都能定時間、定部位、定體位進(jìn)行測量,把所測量的血壓值記錄下來,以便對照,進(jìn)行自我健康保健。

  3、測量血壓前,手臂上臂好裸露出來,也不能把長袖袖子卷起來造成壓迫上臂血管,而造成血壓值不準(zhǔn)確。

  4、安靜的做著,然后手掌向上平伸,肘部位于心臟水平,然后上肢的胳膊和身軀呈45°角,手要放松,

  5、將袖帶平整地纏繞于上臂中部(不能纏在肘關(guān)節(jié)部)。袖帶的下緣距肘窩約1-2cm。

  袖帶卷扎的松緊以能夠剛好插入一指為宜。

  纏得過緊,測得的血壓偏低;而過松則偏高。袖帶的膠管應(yīng)放在肱動脈搏動點。

  6、測量血壓的時候不要說話,不要屏住呼吸,要自然呼吸。

  7、測血壓需一次完成,若未完成則應(yīng)松開袖帶,休息2~3分鐘再重新測量。

  8、測血壓過程中如發(fā)現(xiàn)血壓有異常,應(yīng)等待一會再重測。兩次測量的時間間隔不得少于3分鐘,且測量的部位、體位要一致。

  9、開始測量血壓時可雙臂血壓皆測量,如果雙臂血壓不同,通常左臂的血壓值會略高于右臂,記錄時應(yīng)以高的測量數(shù)據(jù)為準(zhǔn)。

  本期嘉賓介紹

  李虹偉

  男,博士,主任醫(yī)師、教授、博士導(dǎo)師。現(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院心血管中心主任。中華醫(yī)學(xué)會心血管分會委員、中國醫(yī)師協(xié)會心血管內(nèi)科分會委員、中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會診斷委員會委員、中華醫(yī)學(xué)會北京分會心血管專業(yè)委員會副主任委員、中華心血管病雜志編委、北京醫(yī)學(xué)雜志副主編等學(xué)術(shù)任職。

  中國人民政治協(xié)商會議北京市西城區(qū)第十三屆委員會委員。從事內(nèi)科、心血管內(nèi)科臨床、科研、教學(xué)工作25年。

  承擔(dān)國家級、市級、部級多項科研課題。發(fā)表SCI論文近30篇,主編、主譯論著6部。主譯《Braunwald心臟病學(xué)》姊妹卷《瓣膜性心臟病》第3版。

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