20151210健康之路視頻：馬良坤講如何準備生二胎

　　有許多人都認為一個孩子太孤單了，而且隨著二胎政策的開放，許多人都有了生二胎的打算。那么日常生活中生二胎注意事項有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目馬良坤專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何準備生二胎

　　要加強身體鍛煉

　　想要生出健康的二胎，首先要做的就是鍛煉自己的身體，只有自己的身體健康才能生出健康的寶寶。

　　提高身體素質(zhì)，才能少生病，否則，一旦生病會影響受孕的效果，如果再為了治病而被迫使用了抗生素或激素，更會對胎兒產(chǎn)生影響。

　　鍛煉的方式要選擇適合自己實際情況的，比如散散步、跑跑步、練練瑜伽、普拉提、游游泳都可以。

　　要攝取營養(yǎng)飲食

　　日常生活中還要注意自己的飲食，健康營養(yǎng)的飲食是非常必要的，營養(yǎng)要均衡千萬不要挑食，才能全面改善身體狀況。

　　要注意多攝入高蛋白、低脂肪的食物，多吃瘦肉、魚蝦、蛋類、豆制品、應季水果蔬菜等，儲存豐富的鐵、鈣等微量元素。

　　并且注意食物多元化，多吃五谷雜糧。而且，要多喝水，加快新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。

　　要做好心理準備

　　要充分考慮好生二胎的初衷，要做到不論男孩女孩都能欣然接受，在這點上一定要做好充分的心理準備才行。

　　如果第一胎是女孩子，想生個男孩子，當事與愿違的時候就會產(chǎn)生很大的失落感，反而讓自己后悔，所以要做好心里準備。

　　要做好育兒規(guī)劃

　　生了二胎由誰來帶的問題，是必須提前考慮好的問題。二胎的父母往往年紀偏大，指望爺爺奶奶或姥姥姥爺帶孩子，由于他們的年紀和身體狀況，可能有些不現(xiàn)實了。

　　要提前籌劃好，切不要生完孩子以后，卻愁于沒人給帶，平添許多煩惱。

　　要堅持規(guī)律生活

　　生二胎前，一定要保持一段時間的生活規(guī)律性，夫妻雙方都要做到不熬夜、不吸煙、不飲酒，遠離輻射源等對身體有害的場所。

　　要盡量加強彼此的溝通交流，保持愉悅心情，這樣不僅會增加受孕幾率，還能提高受孕質(zhì)量。

　　要注重孩子感受

　　要與第一個孩子進行有效的溝通，這也是很重要的，因為二胎生出來以后，勢必對老大造成一定影響。

　　特別是心理上的變化，家長一定要提前溝通好，要有耐心，讓孩子能愉快地接受再有一個弟弟或妹妹的事實，這樣，等二胎生出來以后，老大才會愉快接受，并會參與到照顧小弟弟或小妹妹中來。

　　要做好孕前檢查

　　夫妻雙方好在孕前3到6個月去進行一次全面的身體檢查，雖然已經(jīng)有過生育的經(jīng)歷，但是也不能疏忽大意。

　　特別是比如肝炎、泌尿生殖系統(tǒng)疾病、高血糖等疾病，要提前篩查。否則，不僅會影響胎兒的正常發(fā)育，嚴重的還會危及生命。

　　本期嘉賓介紹

　　馬良坤

　　女，北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師，博士。1996年畢業(yè)于白求恩醫(yī)科大學日語醫(yī)學專業(yè)，開始在協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科工作，2006年獲協(xié)和醫(yī)科大學博士學位，曾赴美國進修學習產(chǎn)科遺傳。現(xiàn)為中華圍產(chǎn)醫(yī)學會青年委員、中國優(yōu)生科學協(xié)會理事。對圍產(chǎn)保健、產(chǎn)科的合并癥和并發(fā)癥以及危重處理、產(chǎn)科健康教育以及產(chǎn)科遺傳咨詢、羊水穿刺等產(chǎn)前篩查和診斷都有豐富的臨床經(jīng)驗。關(guān)愛病人，善于溝通交流。

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